大腿根部粗怎么減？瘦大腿內側的最快方法
美不美， 就看腿， 真不是開玩笑， 一雙線條緊致的美腿真的超級誘人。 羨慕別人各種超短裙短褲？大腿肉肉多令不少MM頭疼。 怎么減大腿贅肉最快最有效呢？
大腿是最容易堆積肉肉， 且不好減的部位之一。 眼看著露腿季快到了， 你還打算到處藏你的肉大腿嗎？沒事， 趁現在瘦腿還來得及。 不用每天辛辛苦苦跑步， 在家里常做這幾組運動， 也能幫助你重塑緊致大腿線條哦！
【7組瘦大腿運動】
MOVE1 PLI?S IN 2ND POSITION
就像芭蕾舞者拉筋時的基本動作一樣， 兩腳打開， 稍微比肩膀寬一點， 墊起腳跟， 背打直， 用臀部的力量往下蹲， 讓膝蓋呈90度角， 有點類似深蹲的動作， 可以訓練下半身以及核心肌群。
MOVE 2 LEFT UPPERCUT / STRAIGHT RIGHT
就像打拳擊的姿勢一樣， 左腳在前， 右腳在后， 微蹲姿勢。 左手朝右上方勾拳， 右手往前出拳。 10~15次之后， 換邊進行。 記得每種運動都需要左右兩邊同次數，
MOVE 3 CHANGEMENT
如同芭蕾舞的姿勢一樣， 腳尖朝外， 往上跳起， 然后兩腳交叉下蹲， 很快地在換另外一只腳， 這個動作能修飾腿型， 讓你的腿型被拉直！
MOVE 4 ARABESQUE
利用墻壁、餐桌， 任何可輔助支撐的物件。 先從左手開始， 扶助輔助物， 右腳打直往后提， 注意腳尖的方向，
MOVE 5 RIGHT UPPERCUT WITH LEFT HOOK
就像第2個動作的拳擊準備姿勢一樣， 但這次要先從右手開始往左上放勾拳， 而左手是往右邊平行方向出拳， 重復10-15次之后換邊。 這個動作熟練之后， 可以加快速度， 訓練心肺能力， 也有助于燃脂。
MOVE 6 COUPE PLI? INTO PASS?
也是利用墻壁， 餐桌或椅子等輔助物， 將身體面向輔助物， 左腿打直， 腳跟上抬， 右腳往上彎曲， 之后， 右腳往左腳后方下蹲。 一樣幫你訓練大腿內側的肌肉。
MOVE 7 DYING SWAN
有如天鵝一般， 左腳在前， 右腳往后交叉， 往下蹲時兩手往上抬起， 如同天蛾翅膀一般， 雙角打直時， 兩手放下。 同樣是瘦大腿的動作， 大家沒事真的要常做， 線條立刻跑出來給你看！
