臀部跟大腿的界限都消失啦！屁屁肥大活該你被嘲笑

臀部跟大腿的界限都消失啦！屁屁肥大活該你被嘲笑

辦公室MM們每日久坐不運動， 久而久之臀部變得寬大又松弛下垂， 臀部與大腿根部的界限越來越不明顯， 碩大的臀部恨不得吞掉了雙腿的四分之一， 不被嘲笑是“歐巴桑身材”才怪！

明明個子不高， 但是怎么就覺得腿長下半身曲線好呢？因為有翹臀啊！

緊翹的PP不僅為身材加分， 還會顯得雙腿更加纖長哦！辦公室MM們每日久坐不運動， 久而久之臀部變得寬大又松弛下垂， 臀部與大腿根部的界限越來越不明顯， 碩大的臀部恨不得吞掉了雙腿的四分之一， 不被嘲笑是“歐巴桑身材”才怪！

臀部的確是女人魅力的一部分， 擁有緊致翹臀在男士眼中絕對會加分！跟著以下這一系列動作， 緊臀、瘦臀不是夢！

簡單瘦臀翹臀動作

1. 四肢著地， 單腳向上踢直高舉過頭。 以慢速進行， 左、右腳各做10下為一組， 共5組。

2. 接下來，

3. 先由躺臥姿勢開始， 把臀部及背部收緊升起， 維持姿勢2-3分鐘。

要有翹臀的話就一定要付出努力， 堅持每天做這一系列簡單的動作啦!