晚上睡前吃什可以減肥
1、蜂蜜
蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動， 豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況， 而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收， 沒有堆積成脂肪的困擾。 另外， 蜂蜜所含熱量很低， 100g蜂蜜只含294卡路里， 所以它具有很好的減肥功效。
2.牛奶
睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識， 殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。
牛奶含有豐富的鈣質， 睡前喝牛奶可促進鈣的吸收， 牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪， 減輕體重。 牛奶的主要成分蛋白質， 不會很快就消化吸收， 所以睡前喝牛奶并不會給夜間的能量消耗帶來負擔， 而且第二天起床也不會感到很饑餓。
3.燕麥
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維， 能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外， 減輕便秘的痛苦， 減去體內多余的脂肪。
4.杏仁
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。 杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助于降低血脂， 減肥者無需嚴格控制飲食， 也能輕松瘦下來哦。 另外杏仁還含有大量纖維， 可以減少饑餓感， 對于保持體重有一定的功效。
