輕松減肥小竅門有哪些
大家晚睡的時候， 有睡前一定要吃點東西或者喝點東西才能睡的著的情況嗎？有沒有在減肥期間， 就算餓到不行， 肚子咕咕叫， 還是一樣忍住不敢吃東西呢？
現在不用怕了！有些飲品其實在睡前喝， 不僅可以助眠， 還可以幫助脂肪燃燒哦~~現在， 就讓我們來一起躺著瘦吧~~
能夠加速新陳代謝
溫熱牛奶
你一定在想：天哪！喝牛奶會變胖吧？！其實純鮮奶是不會的。 市面上很多牛奶其實是調味乳， 這種喝了才會變胖。 要是真的擔心變胖的人， 可以選擇低脂的牛奶。
大家應該知道， 睡前喝杯溫熱的牛奶， 能夠幫助更入眠， 并且在睡眠中能夠加入人體的新陳代謝， 建立肌肉， 減肥效果也是UPUP！
減緩脂肪細胞形成
鮮榨葡萄汁
睡前來一杯鮮榨的葡萄汁， 不用太多， 一小杯（一般玻璃杯一半的量）就夠了！新鮮的葡萄汁能夠減緩脂肪細胞的形成，
不過建議大家， 睡前還是不宜喝太冰的飲品， 可以選擇常溫的， 才不會傷到胃哦！
介紹大家一套幫助更好入睡的睡前瑜伽：
代謝身體廢物、抑制食欲
溫洋甘菊茶
很多人喝不慣洋甘菊的味道， 因為覺得它臭臭的。 其實洋甘菊除了已知的助眠效果以外， 其實它還能幫助人體清除體內的老舊廢物、毒素以及多余的水分， 而且還可以抑制食欲喲~~
所以對于正在減肥瘦身的人來說， 這根本就是圣品啊！可以把體內的臟物清干凈， 排除水腫， 還能降低想吃的食欲， 真是一舉兩得。
解決便秘好幫手
豆漿
怕減肥瘦到胸部的女生， 一定要喝豆漿哦！建議大家有時間還是選擇自己買天然黃豆壓成豆漿，
可以的話盡量喝無糖或者低糖的， 能讓減重效果更加顯著哦！
