想減肥的話， 最好還是不要吃冰淇淋， 不僅熱量高還降低代謝， 若是確實特別想吃， 那就按照下面幾個建議來吃， 能減少一點發胖危險。
1、味道濃厚的冰淇淋， 鈣吸收率更高
冰淇淋由于類型的不同， 乳脂肪含量亦是大大地不同， 比起那些乳脂肪含量較高、味道濃厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冰淇淋， 活用水果甜味的果子露冰激凌的熱量相對來說比較低， 為上上之選。
只是， 果子露冰激凌熱量低是因為水分含量較高， 從糖分來看， 倒不如說比起那些味道濃厚的冰淇淋更多。 而且， 若是制作中添加牛奶的冰淇淋的話， 攝取鈣時鈣的吸收率可達40%， 這在食物中都算是比較高的了。 而鈣其實是美顏、減肥必需的成分， 所以或許你可以嘗試著舍棄“低卡路里至上主義”， 享受下那些味道濃厚的冰淇淋。
2、冰淇淋的享用時間， 下午15時至18時為最佳
享用冰淇淋的時間段， 下午15時至18時是最佳的。 為什么呢?因為這個時間段， 是一天中體溫最高、最難發胖的時間段了。 晚上沐浴后、就寢前等等特別想吃冰淇淋的心情可以理解， 但是對于想美肌和擁有苗條身材的人來說， 這時候盡可能忍耐下是十分明智的。
3、享用清涼的冰淇淋之后， 喝杯暖茶
食用冰淇淋后， 直至內臟都一下子冷下來了， 消化器官的機能也處在了低下的狀態。 那樣的話， 不僅使身體感覺涼快了， 也讓代謝的速度滯緩下來， 正因為如此極易引起“苦夏”。 因此， 食用冰淇淋后， 別讓身體處在那樣一個冷卻了的狀態， 試著養成喝一杯暖茶的習慣。
4、選用杯裝的
比起錐形蛋卷筒、華夫餅做容器的冰淇淋， 還是選用杯裝的好裝在錐形蛋卷筒、華夫餅里的冰淇淋，
要完全擺脫冰淇淋的誘惑實在是很困難的， 但是正確地享用冰淇淋， 掌握這四大要點， 一直期待的健康感受夏日味道的愿望， 也不是那么難實現呢。
