對于許多的愛美女士們而言一定對于瑜伽不會陌生。 那么常見的瑜伽動作中有哪些瑜伽動作能幫助我們瘦腿呢？下面給大家介紹幾種能瘦腿的瑜伽供大家參考。
1、站立， 雙手抬起扶住頭部， 吸氣， 收腹挺胸， 左腿屈起， 盡力上抬， 盡力靠近腹部。 保持該姿勢幾秒鐘， 放下， 重復動作。
2、取坐位， 身體后仰， 雙手扶在身體兩側， 支撐住身體重心， 屈膝， 小腿放松， 雙腳跟不要著地， 吸氣， 收腹， 雙腿慢慢貼向腹部， 呼氣， 回復。 重復多次。
3、站姿， 吸氣， 收腹、挺胸、塌腰， 屈左腿， 右腿向后伸直， 雙手并攏用力向上伸展， 身體前傾。 屏住呼吸， 保持幾秒鐘。 回復初始狀態。 然后換腿進行。
4、站姿， 雙腿并攏交叉， 雙手在頭頂交叉相扣， 吸氣， 收腹挺胸， 上身盡力向右側伸直， 保持幾秒鐘， 呼氣， 回復初始狀態。 重復15次。 然后換側進行。
5、坐姿， 雙腿并攏， 雙手扶住雙腿慢慢向上抬起， 直到與身體的上半部分垂直，
6、站立， 吸氣， 收腹， 左腿向后伸直， 雙手向前伸直， 上身前傾， 眼睛直視前方， 身體與地面保持平行， 做飛翔動作， 保持幾秒鐘。 換腿進行， 重復多次。
7、坐姿， 右腿蜷曲， 左腿伸向身體后側， 雙手在頭頂扣住， 吸氣， 收腹、挺胸， 身體盡力向左側伸展， 保持幾秒鐘， 回復， 呼氣。 然后換側重復進行。 集中鍛煉腰部兩側的肌肉， 可以起到瘦腰的作用。
