繼續哺乳
辣媽首先要是一位好媽媽， 無論如何要保證寶寶的口糧。 如今內地奶粉不敢喝， 香港奶粉又不讓代購， 為了減肥而停止母乳喂養簡直是天理不容。
均衡飲食
營養過剩幾乎是新媽媽們的通病了， 如果不想產后變成大肥婆， 那在坐月子期間就要做到均衡飲食， 并且要堅持重質不重量的飲食原則， 盡量避免吃太多高熱量及高脂肪的食物。 另外， 腌漬類或太咸的食物很容易導致下半身水腫， 所以新媽媽們盡量避免食用。
細嚼慢咽
有些人懷孕期間會經常覺得餓， 于是養成了一天多餐， 吃飯速度變快的習慣。 在生產后， 就該慢慢回到正常餐數上來， 吃飯的速度也要注意控制，
堅持練習瑜伽
瑜伽是新媽媽們最好的減肥運動了， 動作輕柔， 消耗的體力比較少， 而且修身養性。 但是練習瑜伽的時候一定要有專業老師指導， 以防姿勢不當對身體造成傷害。 并且要在身體條件允許的情況下才可以進行瑜伽練習。
和寶寶一起運動
這個和寶寶一起做效果最明顯， 具體做法是平躺下來將雙腿支起， 把寶寶放在肚子上， 然后腰向上提， 頂胯到最大程度， 堅持到挺不住再放下， 然后再重復動作， 每次最少做30下， 這樣堅持一個月肚子就會小很多， 對于產后瘦身非常有幫助。
