其實吃水果有好多講究， 比如有些水果不能空腹吃， 有些水果可以飯前吃， 有些水果可以飯后吃， 不同人群吃水果要注意什么事項？下面一起來看看！
有些水果不能空腹吃
柿子， 最好不吃沒熟的柿子， 吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。 空腹時胃中含有大量胃酸， 它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥， 引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍， 甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉， 香蕉可充糧食， 但不能空腹大量地吃。 因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂， 對于正常的人， 大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡， 對健康不利。 所以不可空腹食過多的香蕉。 胃酸過多不宜食用過多香蕉或空腹吃香蕉， 否則會引起腸胃功能紊亂。
山楂， 山楂味酸， 能利氣消食， 也能使胃酸及膽汁分泌增加， 并能刺激胃腸粘膜。 但空腹吃山楂卻容易引起消化道功能紊亂，
菠蘿， 內含的蛋白分解酵素相當強， 如果餐前吃， 很容易造成胃壁受傷。 菠蘿最好能泡一下淡鹽水， 吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏， 過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。
有些水果可以飯前吃
餐前這段時間， 人們的身體最需要補充營養素， 但胃腸的消化功能卻尚未完全被激活， 此時最適合吃些容易消化的水果， 既可補充維生素等營養素， 又可以起到開胃醒胃的作用。
飯前， 人體處于饑餓狀態， 避免進食過快、過多；可選擇蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果， 可以提升飽腹感， 控制主食攝入量。
有些水果可以飯后吃
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 增強消化功能。 菠蘿可以健脾胃、固元氣。 餐后吃些菠蘿， 能開胃順氣， 解油膩， 助消化。
飯后吃少量的木瓜， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
獼猴桃、橘子、山楂等，
還有飯后， 不宜立刻吃水果， 應在飯后1小時；可選擇一些酸味水果。
如果睡眠不好， 可以吃幾顆桂圓， 它有安神助眠的作用， 能讓你睡得更香。
越吃越瘦的10種水果
橘子， 來個西紅柿橘子汁吧！
西紅柿富含B族維生素和維生素C和酸甜的橘子搭配， 酸甜可口， 口感清香。 對人體消化很有幫助。
草莓， 草莓果醬
草莓果醬。 很適合在吃吐司跟蘇打餅干的時候， 輕輕地抹上一層。 自己做的草莓果醬， 既不含任何人工添加劑， 又可以控制糖分。 早餐或者晚餐就吃一份草莓醬吐司， 人體所需的營養成分剛剛好。
火龍果， 火龍果酸奶
喜歡吃零食的女生， 火龍果酸奶是3點3下午茶很好的一個選擇哦。
蘋果， 蘋果派蛋餅
美國人會在一周中選出一天只吃蘋果， 然后這天被稱為蘋果日。 俗語“一天一蘋果， 醫生遠離我”， 因此， 蘋果又被稱為“大夫第一藥”。 蘋果除了可以瘦身， 它所含有的維C是心血管、心臟病的健康元素。
蘋果雞蛋餅色澤金黃， 味美， 周末的午餐或者野餐最喜歡就是它。 香、甜、可口、松脆， 搭配流質的純奶、白粥、豆漿， 不上火卻具有排毒功效， 還能滋養皮膚， 瘦身又美容。
檸檬， 菜卷檸檬
喝檸檬水已經成了常態， 換個新口味， 菜卷檸檬
將卷心菜剝下葉， 去掉粗梗部分;胡蘿卜切絲， 檸檬削皮， 皮切絲。
將卷芯菜葉和胡蘿卜絲焯水， 撈出加調味料涼拌。
一段時間后將胡蘿卜絲、檸檬皮絲放在卷芯菜中間包起切段即可。
這道菜， 檸香宜人， 促進胃液分泌， 增加胃腸蠕動。
菠蘿， 菠蘿肉片
做法簡單的菜品， 選用瘦豬肉或者牛肉， 脂肪量不高蛋白質高， 利于瘦身。
獼猴桃， 獼猴桃甜酒
這個比喝啤酒、白酒好多了。 女生喝了一定會愛上它。 獼猴桃本身的果膠就有不錯的清腸效果，還有安定人心情的神奇功效。晚上小酌，有助于睡眠。
葡萄柚，葡萄柚三文魚
葡萄柚幾乎沒有脂肪，熱量也特別少。三文魚也是低脂肪、高蛋白，兩者搭配，味道更鮮美，同時促進排毒。
香蕉
香蕉很普通又常見。，可是它“一身是寶”，潤腸通便，清肺止咳，清熱解毒，助消化又滋補，常吃還能抗抑郁。
山楂，山楂青魚
兩者都是愛啊！先生說，很愛吃魚的前生肯定是只貓！山楂開胃消食，健脾胃，是水果中的腸胃“清道夫”。山楂酸甜中略帶一絲甘、苦的味道。配上青魚片，吃起來爽滑、鮮嫩。簡直使魚食愛好者大快朵頤啊！（參考網站：家庭醫生）
獼猴桃本身的果膠就有不錯的清腸效果，還有安定人心情的神奇功效。晚上小酌，有助于睡眠。
葡萄柚，葡萄柚三文魚
葡萄柚幾乎沒有脂肪，熱量也特別少。三文魚也是低脂肪、高蛋白，兩者搭配，味道更鮮美，同時促進排毒。
香蕉
香蕉很普通又常見。，可是它“一身是寶”，潤腸通便，清肺止咳，清熱解毒，助消化又滋補，常吃還能抗抑郁。
山楂，山楂青魚
兩者都是愛啊！先生說，很愛吃魚的前生肯定是只貓！山楂開胃消食，健脾胃，是水果中的腸胃“清道夫”。山楂酸甜中略帶一絲甘、苦的味道。配上青魚片，吃起來爽滑、鮮嫩。簡直使魚食愛好者大快朵頤啊！（參考網站：家庭醫生）
