懶人要怎么減肥 四大懶人呼吸瘦身法

呼吸是每個人每時每刻都做的事， 那為什么還是瘦不下來呢？相信很多人都會有這樣的疑問吧！其實呼吸瘦身， 是有技巧的。

怎么讓脂肪燃燒？看以下4大法寶吧！

懶人呼吸瘦身法一：

① 雙腿并攏， 身體挺直站立， 雙手自然放下， 手掌放在兩邊的大腿外側位置， 頭部抬起看著前方， 用力吸氣再吐氣， 動作重復20次。

② 雙腿并攏， 身體挺直站立， 雙手自然放下， 手掌放在兩邊的大腿外側位置， 頭部稍微低下看著地下， 用力吸氣再吐氣， 動作重復20次。

③ 雙腿并攏， 身體挺直站立， 雙手自然放下， 手掌放在兩邊的大腿外側位置， 頭部盡量低下看著地下， 用力吸氣再吐氣， 動作重復20次。

④ 雙腿并攏， 身體挺直站立， 雙手自然放下， 手掌放在兩邊的大腿外側位置， 頭部盡量低下看著地下， 肩膀放松稍微駝背， 用力吸氣再吐氣， 動作重復20次。

⑤ 雙腿并攏， 身體挺直站立， 雙手自然放下， 手掌放在兩邊的大腿外側位置，

頭部稍微低下看著地下， 用力吸氣再吐氣， 動作重復20次。 （重復第二步驟動作）

⑥ 雙腿并攏， 身體挺直站立， 雙手自然放下， 手掌放在兩邊的大腿外側位置， 頭部抬起看著前方， 用力吸氣再吐氣， 動作重復20次。 （重復第一步驟動作）

懶人呼吸瘦身法二：

① 雙腿并攏， 身體挺直站立， 然后蹲下， 臀部在雙腳后跟上， 雙手自然放松分別放在兩邊膝蓋上， 上身挺直， 頭部抬起看著前方， 用力吸氣再吐氣， 動作重復20次。

② 雙腿并攏， 身體挺直站立， 然后蹲下， 臀部在雙腳后跟上， 雙手環抱著兩腿的膝蓋， 上身和頭部往雙腿處靠， 頭部放在雙腿膝蓋上， 用力吸氣再吐氣， 動作重復20次。

③ 雙腿并攏， 身體挺直站立， 然后蹲下， 臀部在雙腳后跟上，

雙手環抱著兩腿的膝蓋， 上身和頭部往雙腿處靠， 頭部放在雙腿膝蓋上， 然后稍微往后抬起臀部， 用力吸氣再吐氣， 動作重復20次。

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懶人呼吸瘦身法三：

① 坐在椅子上， 雙腿并攏， 雙腳著地， 雙手自然放在雙腿的膝蓋上， 上身挺直， 頭部抬起看著前方， 用力吸氣再吐氣， 動作重復20次。

② 坐在椅子上， 雙腿并攏， 雙腳著地， 雙手自然放在雙腿的膝蓋上， 上身挺直， 頭部稍微低下看著地下方向， 用力吸氣再吐氣，

動作重復20次。

③ 坐在椅子上， 雙腿并攏， 雙腳著地， 用雙手的食指和中指捏著腹部的贅肉， 頭部稍微低下看著地下方向， 用力吸氣再吐氣， 動作重復20次。

懶人呼吸瘦身法四：

① 雙腿并攏， 身體挺直站立， 雙手自然放下， 手掌放在兩邊的大腿外側位置， 頭部抬起看著前方， 收腹挺胸， 用力吸氣再吐氣， 動作重復20次。

② 雙腿并攏， 身體挺直站在墻前面， 雙手自然放下， 手掌放在兩邊的大腿前面位置， 頭部抬起看著前方， 收腹挺胸， 用力吸氣再吐氣， 動作重復20次。

③ 雙腿并攏， 身體挺直站在墻前面， 然后臀部靠著墻上， 上身和頭部往下彎， 雙手手掌放在兩邊的大腿膝蓋以上的位置， 用力吸氣再吐氣， 動作重復20次。

④ 雙腿并攏， 身體挺直站在墻前面，

然后臀部、上身和頭部都緊貼著墻上， 眼睛看著前方， 雙手手掌放在兩邊的大腿前面的位置， 用力吸氣再吐氣， 動作重復20次。