生活中對于自己的身材不滿意的人都會減肥。 而減肥有與我們的日常飲食息息相關。 那么在我們的生活中， 哪些食物去油效果好呢？下面給大家介紹有益減肥的去油食物推薦，
玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等， 還富含纖維質。 常食玉米油， 可降低膽固醇并軟化血管。 玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等， 有輔助治療作用。
蘋果
其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。 蘋果含豐富的鉀， 可排除體內多余的鈉鹽， 如每天吃3個蘋果， 對維持血壓、血脂均有好處。
土豆
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。 土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質， 可謂“腸道清道夫”。
山藥
其黏液蛋白， 能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 防止動脈硬化， 減少皮下脂肪沉積，
燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用。 由于燕麥中含有豐富的食物纖維， 這種可溶性的燕麥纖維， 在其他谷物中找不到。 因這種纖維容易被人體吸收， 且因熱含量低， 既有利于減肥， 又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
海藻
素有“海洋蔬菜”美譽。 海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目， 一些海藻具有降血脂作用。 海帶等褐藻， 含有豐富的膠體纖維， 能顯著降低血清膽固醇。 海藻還含有許多獨特的活性物質， 具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
蔥蒜
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助于血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪， 能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高， 有助于改善動脈粥樣硬化。 蔥中提取出的蔥素， 能治療心血管硬化。 大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。 大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫， 具有阻止凝栓質a2的合成作用， 故能預防血栓。 大蒜還能治療肥胖。
