怎樣才能減肥?牛奶減肥方法不僅是美白養顏佳品, 而且更是瘦身美體的良方, 小編就給您推薦幾道牛奶減肥食譜, 幫助您輕松搞定贅肉。
牛奶減肥原理
有助減肥:牛奶中含有豐富的鈣元素, 能幫助人體燃燒脂肪, 促進機體產生更多能降解脂肪的酶。 所以, 如果您想減肥, 請每天喝牛奶吧。
營養豐富:牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等, 所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸, 消化率高達98%。
美容養顏:牛奶營養豐富, 含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質, 特別是含有較多維生素B族, 它們能滋潤肌膚。
牛奶減肥食譜推薦:
1、牛奶豆腐
材料:豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法:像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水, 防止干鍋), 等沸騰后, 依照自己的口味加入調味品即可食用。
2、燕麥牛奶
材料:燕麥片40g、脫脂牛奶300cc、綜合堅果少量
做法:燕麥片和綜合堅果放入牛奶中混合攪拌即可。
3、香蕉牛奶
材料:香蕉1條、脫脂牛奶300cc、幾滴檸檬汁
做法:先將一只香蕉(買來的時候先放在冰箱里)去皮切成二三毫米左右的段狀, 放入攪拌器, 再加入200~300亳升左右的鮮牛奶(冰), 滴幾滴檸檬汁, 攪拌一分鐘, 出來一杯香濃美味的香蕉牛奶汁。