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牛奶減肥食譜減肥藥排行榜輕鬆搞定贅肉

怎樣才能減肥牛奶減肥方法不僅是美白養顏佳品, 而且更是瘦身美體的良方, 今天我哇減肥網減肥藥排行榜(http://www.wowawowa.cn/)的小編就給您推薦幾道牛奶減肥食譜,

幫助您輕鬆搞定贅肉。

牛奶減肥原理

有助減肥:牛奶中含有豐富的鈣元素, 能説明人體燃燒脂肪, 促進機體產生更多能降解脂肪的酶。 所以, 如果您想減肥, 請每天喝牛奶吧。

營養豐富:牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等, 所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸, 消化率高達98%。

美容養顏:牛奶營養豐富, 含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質, 特別是含有較多維生素B族, 它們能滋潤肌膚。

牛奶減肥食譜推薦:

1、牛奶豆腐

材料:豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法:像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水, 防止幹鍋), 等沸騰後,

依照自己的口味加入調味品即可食用。

2、燕麥牛奶

材料:燕麥片40g、脫脂牛奶300cc、綜合堅果少量

做法:燕麥片和綜合堅果放入牛奶中混合攪拌即可。

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3、香蕉牛奶

材料:香蕉1條、脫脂牛奶300cc、幾滴檸檬汁

做法:先將一隻香蕉(買來的時候先放在冰箱裡)去皮切成二三毫米左右的段狀, 放入攪拌器, 再加入200~300亳升左右的鮮牛奶(冰), 滴幾滴檸檬汁, 攪拌一分鐘, 出來一杯香濃美味的香蕉牛奶汁。

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