一直很瘦吃不胖是什么原因

為什么有些人怎么吃都不胖?

原因一

有人吃很多蔬菜、水果， 但熱量并不一定很高， 因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，

你問她吃什么?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。 飲食結構不同， 提供給身體的營養和熱量就不同。 舉例來說， 同樣重量的蛋糕和饅頭， 蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。 另外， 烹飪方法也影響著增肥進程。 一般來說， 同等重量的蔬菜， 拿油炒后熱量比用水煮高得多， 這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

原因二

不過話說回來， 人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。 瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養， 身體能量代謝水平較高， 人體消耗的能量也較多。 很多實際情況說明：從小運動比較多的人， 體內肌肉含量高， 基礎代謝高， 消耗能量也較多。 基礎代謝率高的人， 即使躺在床上不動， 身體也會幫他們消耗比較多的熱量。

運動可以幫助提高基礎代謝率， 調理體質。

原因三

當你在找吃不胖的原因時， 你的朋友沒準正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時， 你的朋友早已進入夢鄉了。 仔細觀察身邊體型好的朋友， 他們是不是生活比你規律一點?現代社會生活節奏快， 活動量很少， 所以盡可能的利用空閑時間， 讓自己動起來。 這樣不僅可以有利于健康， 更可以提高活力， 保持年輕狀態。 每天保持適量運動， 是健康的不二法則。

原因四

有些人怎么吃都不胖， 最大的生理原因可能是胃腸系統較弱， 消化吸收系統無法正常運動， 吃進的食物還沒消化就被排泄掉， 自然胖不起來。 如果你屬于這種類型， 千萬不要暗自竊喜， 這樣的人體質比較弱， 免疫力較低，

實際上也是處于一種亞健康范疇。 建議先調理脾胃， 吃些容易消化吸收的食物。

注意：

在這里， 想提醒那些自認為怎么吃都不胖的朋友， 隨著年齡的增長， 人體新陳代謝會逐漸減弱， 如果你長期吃進高熱量的食物， 體內脂肪肯定會增加。 這就是很多人覺得奇怪， 為什么以前多吃不胖， 現在注意控制反而胖了的原因。