產后6個月是體重控制的黃金時期， 如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重， 則8至10年后， 體重平均增加2.4千克;如果產后體重無法下降， 則8至10年后， 平均體重會增加8.3千克。
產后如何快速減肥一直是每個產后肥胖媽咪所期望的事情！產后如何快速減肥， 最關鍵的是要抓住產后減肥時機！這樣有計劃有目的減肥能很快達到產后減肥成功的夢想！
一般來說， 你至少要等到產后6周回醫院復查后， 根據醫生檢查的結果來決定， 你是否可以開始減少熱量攝入和運動的方法來減肥。 如果你是母乳喂養，
如果你是剖腹產， 或者有背痛等身體不適， 你最好在咨詢醫生后再考慮產后多久開始減肥。 雖然運動是產后減肥的健康方法， 但是你也需要首先看看自己的身體是否準備好了。 通過一些簡單的運動， 盡早渡過這個階段， 同時， 也要開始進行一些較為強力的運動， 讓肌肉恢復原來的形狀與力量。
限于身體情況和恢復狀況， 進入健身中心訓練最好是生產后兩到三個月以后或聽從醫生建議。 產婦的健身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進行。 有氧運動的目的在于恢復體能、減少脂肪。 運動的形式可以選擇， 游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。
中醫減肥用于產后減肥也是現在很好的減肥方式， 是您減肥的最佳選擇。 中醫從臟腑辨證評價分析， 肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關， 中醫減肥通過針灸可以達到調理臟腑使肝脾腎臟之功能恢復正常， 產后肥胖怎么減肚子， 中醫減肥利用中醫辯證施治的原理從調整內分泌入手， 對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整， 通過針灸點穴等綜合挽救治療肥胖問題， 減肥的效果也是很不錯的。
產后如何快速減肥， 在抓住了產后減肥時機之后， 還要注意減肥貴在堅持的道理！
