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吃什么水果可以減肥 減肥水果首選檸檬

檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪, 清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素, 凈化血液, 改善血質, 促進新陳代謝, 使脂肪分解加快, 能更好地排出體內。 用檸檬幫助消脂, 完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦!

眾所周知, 檸檬是一種富含維生素C的營養水果, 許多人都將之作為減肥美容的佳品。 檸檬中所含的物質, 經過合理的調配, 是十分有效的減肥物質。 可以使你在享受檸檬美味的同時, 讓你排清體內毒素。

檸檬蜂蜜酒

材料:檸檬汁1湯匙, 蜂蜜1湯匙, 白蘭地酒適量。

做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合, 晚間飲用。

小編點評:這種酒不僅可以幫助入睡, 提高睡眠質量, 也有利于養顏、減肥。

檸檬醋

材料:檸檬、冰糖、醋

做法:

1、選購漂亮的檸檬10斤。

2、回家將檸檬洗凈、瀝干。

3、買冰糖與糯米醋各10斤。

4、選購容量大一點的玻璃容器。 將檸檬頭尾切除, 切成薄片。 (檸檬一定要全干不能有水氣, 才能夠切片, 否則會壞掉)

5、將切好的檸檬片放入玻璃容器中。

6、然后將冰糖與糯米醋放入。

7、然后將瓶蓋蓋緊, 約3個月即可食用。

喝法:必須經過水來稀釋, 原則上是水加入, 約檸檬醋的10倍, 比例是1:10, 喝起來會比較好喝。

檸檬溜雞片

材料:雞胸肉250克, 雞蛋黃1個, 佐料適量, 白糖2大匙, 白醋1茶匙。

做法:

1.將雞脯肉清洗干凈切成片, 雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉, 用手抓勻, 腌制5分鐘。

2.青椒洗凈切片。

3.攔腰切開, 擠出檸檬汁。 把檸檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁。

4.鍋內放油燒至五成熱, 分批放入雞肉片, 炸至微黃撈出。

5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁, 快速翻炒, 使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。

小編點評:這是減肥食譜菜譜里常見的菜。 檸檬溜雞片口味屬于果汁味, 熱量很低, 既美味可口又減肥。

自制檸檬香蕉減肥茶

材料:新鮮香蕉一片, 鮮檸檬一片, 菊花9朵。

制法:先把杯子溫熱, 然后投入菊花和檸檬, 注入開水, 蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣, 放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。 檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合, 就會產生化學作用, 可以控制饑餓感, 降低食欲。 此外, 香蕉味甘, 含有豐富的維生素, 能清熱、通便、解酒;檸檬味酸, 能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

檸檬可助你在短時間內清除體內廢物和毒素, 達到減肥瘦身的效果。 在成功瘦身之后, 記得要采納有益健康的、營養的飲食習慣哦, 這樣才能保持良好的身材。 (參考網站:愛美女性網)

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