每個正在減肥的小姐姐們都格外注重自己的體重， 每天都要在體重秤上稱幾個來回， 一旦發現自己的體重有上升的趨勢就開始緊張的不得了， 其實減肥期間， 體重反彈是很正常的一件事， 不需要太大驚小怪， 只需要繼續堅持下去就行了。
不管是用什么樣的減肥方法都希望大家注意到一點， 那就是體重是不可能直線下降的， 降到一定的程度身體就會開始啟用保護機制， 也就是開始進入的平臺期， 不同的人平臺期的時間不一樣。 進入平臺期身體會開始想方設法的讓體重漲回來， 如果這時候你放棄了繼續減肥， 那么減肥也就可以以失敗告終了。
說到平臺期再來說下怎么打破平臺期吧
在減肥前期體重之所以下降的很快， 是因為減下去的基本都是水分， 進入平臺期后身體的肌肉被保護起來， 細胞也沒有多余的水分， 所以就開始減脂肪了，
除了運動外， 飲食更重要， 飲食中要注意少吃一些高熱量、高脂肪的食物， 可以多吃一些蛋白質含量高點的食物，
身體對體重的敏感度就像女人的第六感一樣， 所以在減肥期間， 最好不要采用一些快速減肥的方法， 否則只會越減越肥， 循序漸進， 大多數人減肥之所以不會成功都是輸在了自己的心態上面。
也許你有一大堆很好的減肥方法與計劃， 前期也執行的很好， 但是當你的體重開始降的緩慢時你就開始著急了。 人一旦開始著急就會變的不理智， 瘋狂的節食加健身， 這種瘋狂的減肥方法一般都堅持不了兩天你就受不了。
經過了這樣的一陣折騰， 你的身體也被你折騰的自我保護模式更強了， 之前難得的減肥成果很快就會被填補回來， 所以在減肥期間不要讓體重的波動打亂你的減肥計劃， 只要在這個波動中它是持下降或者平穩， 那么減肥就是順利的。
很多人不清楚這一點基本都是因為她們自己內心太著急的原因， 最后說一下， 小姐姐們在稱體重的時候基本都是隨便站上去就稱的， 這樣的方法容易造成誤差，
