吃什么減肥 炒空心菜可以減肥嗎

炒空心菜的熱量和減肥功效

熱量：43大卡(100克)

分類：私家菜

炒：炒是使用最廣泛的一種烹調方法， 用油量的高低決定熱量高低， 從而影響其在減肥期間的適宜程度，

度量單位熱量(可食部分熱量)

1盤炒空心菜(300.0克)129大卡

標準(100克)43大卡

主料

蕹菜400克

調料

醬油5克

大蒜5克

精鹽1克

味精1克

葵花籽油10克

類別

私家菜

口味

脆香上口。

炒空心菜做法

1.空心菜除去老莖， 帶葉擇成長條， 洗凈瀝水。

2.炒鍋內放油燒熱， 加入拍碎的蒜頭爆出味， 放入空心菜， 加少許精鹽用大火急炒， 菜軟時加醬油、精鹽和味精， 出鍋即可。