吃枸杞可以減肥嗎 枸杞減肥的兩種吃法

枸杞減肥法減脂瘦身功效揭秘

枸杞子能養肝， 滋腎， 潤肺， 據現代藥理研究， 枸杞子還具有延緩衰老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降血糖等作用。 另外， 枸杞子含有的脂肪成分主要是亞油酸， 是一種健康的脂肪， 具有滋腎、潤肺、補肝、明目以及降脂減肥的功效。 所以， 用枸杞泡水喝是非常有益的。

枸杞泡水代茶飲， 多平補而不膩， 并含有活性成分枸杞多糖。 這種成分能調節人體的免疫功能， 抗衰老、防腫瘤， 也能有效降低血脂和血糖。 腦力勞動者經常食用枸杞， 能改善精力， 提高對多種疾病的抵抗力， 預防多種慢性疾病。 除了泡茶之外， 枸杞還可放在粥、湯等中食用。

另外， 枸杞作為藥食兩用的進補佳品， 有許多的食用方法， 而且一年四季皆可服用， 夏季宜泡茶， 冬季可熬膳。

枸杞子怎么吃最好

如果用枸杞子泡水喝或者是煲湯， 枸杞子的藥效并不能完全的釋放到汁液之中，

藥效并不能完全的釋放出來， 如果直接用嘴嚼爛吃掉的話， 就可以使得營養成分吸收的更好， 但是嚼枸杞子的時候一定要注意數量上一定要減半， 不然可能會滋補過頭， 導致上火。 一個健康的成年人最好是每天吃20克左右的枸杞就可以了， 但是如果想要起到滋補的效果， 最好是每天吃30克左右， 選擇枸杞子的時候一定要選擇那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙， 并可將唾液染成紅黃色的，

吃枸杞子能減肥嗎？吃枸杞子是可以減肥的， 但是需要注意的地方也有很多， 不然不僅僅不能起到必要的減肥效果， 還可以使得人體上火， 甚至是出現腹瀉等癥狀， 所以恰當的吃枸杞子是非常重要的。

枸杞子吃法

枸杞百合綠豆粥

主料：綠豆（150克）枸杞（適量）水（適量）。

調料：百合干（適量）冰糖（適量）。

做法：綠豆、百合干、枸杞、冰糖；把綠豆用水淘洗干凈， 挑出雜質。 把百合干和枸杞用水洗凈。 將三種食材連同冰糖放入電壓力鍋內。 加入適量水。 蓋蓋， 接通電源， 選擇“粥”功能。

開始工作。 工作結束， 徹底放氣后打開蓋子。 攪勻后盛出食用。

小竅門：如果用普通湯鍋熬制， 可以提前浸泡綠豆和百合干。

枸杞豆漿

材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水

制作方法：

1、首先要把黃豆泡上6-8小時， 枸杞也用溫水沖洗干凈。

把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進豆漿機里， 加入適量的水。

2、按下濕豆的按鈕， 20分鐘以后， 音樂響起， 香噴噴的熟豆漿就好了。

或者然后把炸出的汁和豆渣分開， 加入適量的方糖， 就可以直接飲用了。

小貼士：

1、枸杞雖好， 過猶不及， 每天20-30g就好。

2、豆渣不要丟掉， 可以用來炒雞蛋， 或是炒干當豆松。

一杯新鮮香濃的枸杞豆漿， 配搭上新鮮的全麥面包就是份很不錯的早餐， 不僅減肥還能補充身體所需要的營養物質。 堅持每天飲用一杯， 時間久了， 人不僅會變瘦皮膚還會變好。 （參考網站：愛美女性）