美味果蔬吃出清秀瓜子臉

1、冬瓜

冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物， 經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分。

2、菠菜

含有豐富的鉀元素， VA和VC， 但是尤其要注意菠菜的烹飪方式， 因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。

3、紅蘿卜

也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜， 早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉， 還能起到通便排毒的功效， 養顏而又。 各位MM不妨一試。

4、堅果

含有豐富的維生素和油脂， 能夠支撐起臉部的脂肪纖維， 防止松弛等問題的產生。

5、烏龍茶、黑咖啡

一定是純正， 不加奶或糖， 否則反而會增肥。

6、紅豆湯

煮一鍋不加糖的紅豆湯，

7、冬瓜玉米湯

冬瓜和玉米都有消脂， 去水腫的功效。 這份冬瓜玉米湯雙管齊下， 可以有效的幫助身體排清多余的水分， 且做法簡單易實行。

8、小魚干

含有優質的鉀元素， 美味而又有營養。

9、納豆

雖說味道不太好聞， 但納豆含有豐富的鉀， 而且納豆也是人健康長壽的秘訣之一哦。