1、苡仁紅薯粥
材料：薏仁30克， 紅薯300克， 糯米100克。
做法：將薏仁洗凈， 紅薯削皮切塊， 與糯米異煮成粥。
薏仁的健康減肥功效不容小覷， 紅薯中含有的膳食纖維能夠產生飽腹感， 能夠幫助清理腸胃和排便。 所以這款減肥粥喝起來美味而且耐飽。
2、豆蔻粥
材料：肉豆糯米蔻10克， 生姜2片， 小米50克
做法：將肉豆蔻搗碎研細末， 將小米煮成粥， 待熟后減入豆蔻末及生姜， 再煮沸， 待降溫后即可服用。
肉豆蔻的減肥功效相對比較緩慢， 需要長期服用效果才會比較顯著， 這款瘦身粥不但能減肥而且長期食用能夠調理身體。
3、小黑菜木耳粥
材料：木耳30克， 小黑菜250克， 糯米100克
做法：將材料減火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透， 再減長量的鹽即可。
木耳和小黑才能夠幫助降脂降壓， 有比較好的利尿功能， 帶走身體中多余的熱量， 瘦身效果也自然理想。
4、冬瓜粥
材料：冬瓜150克， 小米100克。
做法：將冬瓜洗凈， 削皮切小塊， 與米煮成粥， 進油鹽調味， 分早晚食用。
冬瓜具有很好的利尿消腫功效， 和小米搭配進食進食有益于瘦身。
5、黃豆芝麻粥
材料：黃豆100克(洗浸泡火中半天)， 芝麻炒焦研粉20克。
做法：先用黃豆煮粥， 粥滾后再減入芝麻粉、鹽調味即可。
黃豆和芝麻能夠補肝潤腸， 具有補肝腎、潤五臟、滋養皮膚， 使己面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。 所以適合有輕度便秘的女生們食用這款瘦身粥，
溫馨提示：瘦身粥的做法都已經分享給大家了， 在健康減肥的同時還可以養生， 一舉兩得， 大家行動起來吧!還有很多關于飲食減肥的知識可以在聞康網上查閱。 聞康網祝您擁有健康的身體， 美麗的身材， 迷人的微笑!
