體內毒素過多不知道該怎么排除？一直尋找減肥方法但是卻總是瘦不下來怎么辦？不要急下面小編給大家介紹一個7日斷食減肥法， 只需要7天就可以幫你達到減肥的作用。
斷食排毒法
時間7天
1、第1~2天
起床的第一件是就是喝杯鮮榨果汁， 或者檸檬水， 但是檸檬水不可過酸， 只加幾滴檸檬汁或者一片檸檬片即可。
早餐：水果和蔬菜， 可以選擇一盤水煮菜和以小蝶水果。
午餐：吃一碗蔬菜湯（田園蔬菜湯、黃花菜苦瓜湯、冬瓜湯、豆腐湯）都可以。
下午茶：可以吃少許的干果和一杯果汁。
晚餐：色彩豐富的蔬果沙拉， 選擇的蔬菜和水果種類在5種以上， 盡量不要加沙拉醬， 一定要加的話可以選擇天然的酸奶酪。
因為一整天都吃這些沒什么熱量的食物， 所以為了保證身體的健康， 請在睡前補充維生素片， 然后早點睡覺。 以免饑餓難耐爬起來吃東西。 如果真的人不住想吃東西的話，
2、第3~7天
起床后喝一杯溫開水、蜂蜜水或者檸檬汁。
早餐：一碗燕麥片加上一碟蔬果沙拉。
午餐：一碗米飯加上一盤水煮青菜。
下午茶：一小碟干果加上水果。
晚餐：喝一杯奶酪。
睡前：喝一杯蔬果汁。
實行完上面的7天斷食法， 可以幫助身體有效的排毒， 但是一定要堅持下來， 這樣才能建立身體的新秩序。 最重要的是， 在實行完上面的7天斷食法后的兩周內， 一定要繼續保持想好的生活習慣以及飲食習慣， 不要吃垃圾食物。 只要堅持下去， 人體里面的毒素和垃圾就會越來越少， 身體不僅會變的更加健康， 也能維持型體。
99小編溫馨提醒：每次斷食的時間不要超過7天， 斷食期間身體的反應很重要， 你可以根據自身的反應來判斷是否進行下去以及進行多久。 你可以每個月斷食一次也可以三個月斷食一次， 在斷食的前后幾天飲食也要注意， 斷食后第一天恢復正常飲食時記住食量要比斷食前少一些，
