什么是香蕉減肥法 推薦3道香蕉減肥秘籍

什么是香蕉減肥法

香蕉減肥， 泛指早餐食用香蕉的減肥方式。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 如果什么都不吃，

只吃香蕉蘸蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 身材能保持。

它的好處是什么

1、補充充足的水分， 改善體內水循環。

2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。

3、攝取植物營養素， 抗氧化效果可以維持身體健康。

4、富含的酶可以活化人體代謝功能。

5、讓腸胃得到時間休息。

6、富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。

香蕉減肥法秘方一：香蕉醋減肥法

做法：

1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

2、找一個可以密封的罐子， 先放入紅糖。

3、倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。

4、把果醋和紅糖攪勻。

5、放入切好的香蕉片。

6、蓋上密封蓋， 密封24小時候就可以吃了。

香蕉、醋以及黑糖的香蕉減肥法秘方源自日本， 每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。 按照此方法， 一個月可以輕8斤左右。

這種香蕉醋可以直接喝， 也可以用冷開水稀釋， 可以在飯前喝也可以在飯后， 如果在飯后， 可以相隔10分鐘再飲用。 一邊喝醋一邊還可以吃香蕉， 有利于加速脂肪消耗， 增加飽腹感， 從而達到減肥瘦身的功效。

香蕉減肥法秘方二：香蕉豆漿

香蕉一根， 無糖豆漿100ML(可隨自己的喜好調整豆漿的分量， 喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿。 )香蕉去皮， 在杯內用勺子壓成糊狀， 將豆漿倒入裝香蕉的杯子中， 攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。 這種香蕉減肥法秘方需要注意的是， 放置一段時間后會酸化變成茶色， 因此建議完成后立即飲用。

早餐喝1～2杯即可輕松瘦下來， 對于平常不吃早飯的人， 香蕉豆漿減肥法既營養又瘦身， 還可以治療便秘。

晚餐前喝香蕉豆漿減肥效果加倍， 但是要注意晚餐前30分鐘-1小時喝一杯， 能增加飽腹感， 減少晚餐攝取的分量。 也可用香蕉豆漿代替晚餐， 但要注意另外2餐的營養攝取要均衡。 此外， 香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料， 最適合肚子餓的時候飲用， 讓你不用強忍空腹感， 而累積減肥壓力。

香蕉減肥法秘方三：香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食， 而且做起來很方便。 先加足量的水把燕麥煮熟， 然后把切成小塊的香蕉放進去， 再放一些枸杞， 然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。 如果喜歡喝牛奶， 還可以加牛奶煮， 更好吃。 這種香蕉減肥法秘方能讓大家免受挨餓之苦， 早上、午間、晚上， 任何時間都可食用， 更可成為你的宵夜或點心，

而且不限量。 但最好不要吃到肚子太撐， 不管吃什么， 七分飽是養生之道。 還可以配上各種作料， 使之更加營養美味并具多重功效。