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綠茶減肥可信嗎

綠茶近年來一直被奉為健康飲品、減肥良方, 大受人們的歡迎。 但香港消費者委員會測試發現, 市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高!

香港消委會宣傳及社區關系小組主席郭琳廣表示, 該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本, 以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量, 結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。

30個樣本中, 14個檢出糖分, 分量由0.4%-9.2%不等, 與標簽所列大致吻合, 但其中統一瓶裝冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)的含糖量, 經測試后發現竟達9.2%, 熱量高達184千卡, 比一罐(355毫升)可樂還高。

有營養師形容, 這種飲料糖分含量超標“很嚴重”, 飲用后不但不能減肥, 還可能“越喝越肥”。 對糖尿病患者來說, 更是危害不小。

對此, 郭琳廣還提醒消費者, 聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產品, 糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低, 而消委會也建議香港當局制定有關標準, 以便產品執行, 讓消費者可按需要辨識。

香港身心營養顧問注冊營養師劉立儀表示, 瓶裝綠茶有500毫升, 因此就算里面含有46克糖, 也能沖淡甜味, 使人在毫不知情的情況下, 攝入過多糖分:“它里面的濃度不高, 很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高。 ”但這種綠茶熱量約有184千卡, 若飲用者在攝取人體足夠的熱量后, 仍每日飲用一瓶, 一年后可增重4-9公斤。

“一瓶已占人體每日攝取熱量的約1/10, 而且一般人吃飯時會再喝其他飲料, 這很容易增肥。 ”她提醒大家, 攝取過量糖分會導致肥胖, 并增加患上糖尿病的風險。 因此口渴時還是應該多喝清水, 或用茶包沖茶代替。

國家一級評茶師沈紅則表示, 如果想要獲得茶中的營養成分, 最好還是喝現沏的茶。 瓶裝茶飲料在加工過程中, 茶多酚等營養素的含量會降低, 且由于加入了糖分、甜味劑、色素等完全沒有營養的物質, 導致茶飲料變成了營養價值極低的“空熱量”飲料。

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