咖啡是白領一族的辦公室飲品寵兒， 咖啡中含有咖啡因， 這是我們都知道的， 這一成分令神經興奮， 并能促進消化和吸收， 但喝咖啡減肥嗎？本文給大家介紹：咖啡減肥的誤區及禁忌， 愛美的您可不要盲目地選擇咖啡減肥方法！
咖啡減肥誤區一
有人提出咖啡減肥因為喝咖啡能提高代謝消耗， 適量的咖啡中所含的少量咖啡因確實可以讓我們神經興奮， 并可在短時間內提高人體的耐力。 但是， 沒有任何權威的證據或研究成果表明咖啡因會“真實”地提高代謝消耗。 喝咖啡雖然可以減少飽脹感， 卻能刺激胃液分泌、增進食物消化及吸收， 不僅不能減肥， 反而會使人發胖， 所以肥胖者不宜多喝咖啡。
咖啡減肥誤區二
雖然咖啡有利尿作用， 利用利尿作用， 我們確實會因為排出身體內的水分而減輕了體重， 但是， 這并不是減肥， 可能我們喝幾杯水，
咖啡減肥禁忌
切記咖啡不宜與茶同服 ， 想減肥的人不宜多飲速溶咖啡， 要減肥得喝黑咖啡（不加糖不加奶）， 孕婦盡量避免喝咖啡， 患缺鐵性貧血、患腎結石的人不宜喝咖啡。
有人說咖啡好， 有人說咖啡壞， 到底喝咖啡減肥嗎？首先我們可以達到共識的是喝咖啡最好選擇自煮咖啡， 而超市中銷售的速溶咖啡必定會導致肥胖， 因為其含糖量高， 并配有牛奶伴侶， 更增強了發胖率。
咖啡減肥副作用
現在最容易買到的是速溶咖啡， 而其中加的糖和其它配料都是熱量的來源。 大量飲用對減肥并沒有任何幫助。 咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。 但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡， 就會產生類似食用相同劑量的興奮劑， 會造成神經過敏。 對于傾向焦慮失調的人而言， 咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 長期大量服用， 如果你本身已有高血壓時， 使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。
以下五種人不宜喝咖啡：
（1）、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡， 可引起心血管疾病。
（2）、老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏松。 婦女絕經后， 每天需要加十倍的鈣量。
（3）、胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。
（4）、孕婦——飲過量咖啡， 可導致胎兒畸形或流產。
（5）、維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定， 而咖啡對其有破壞作用。
