產后要如何快速瘦腹？

1.運動強度

一般建議還是進行低到中度的運動強度， 保持運動的延續行。

另外在腹部的最外側， 由上直降至腹部中央， 由上而下的肌肉稱為腹直肌。

2.母乳喂養

女性在哺乳期期間應為要給寶寶提供奶水會大量消耗自身的營養和熱量， 母乳喂養有助于產后媽媽快速瘦身。

3.瘦身時間

一般產后婦女的體重在6個月后會有一個下降， 因為6個月一般都屬于斷奶期， 這個時期身體各方面也恢復的差不多， 可以進行一些體育鍛煉來恢復自己的身材。