1、合理的控制飲食， 有效地調節自己的減肥情緒， 保持“快樂減肥”的心態;2、每天堅持跑步1小時， 不要給自己定過高的目標， 過高的目標帶來的就是過大的壓力;3、睡前仰臥起坐， 不要勉強， 適量地循序漸進;4、少吃零食多喝水。 只要能做到以上幾點， 堅持下來定能取得意想不到的效果。 如果以上方法減肥起效比較慢的話， 可以適當涂抹一些外用的減肥產品， 如天然性安娜蘇減肥瘦身產品， 可以起到比較明顯的減肥效果。 達到減肥目標以后， 應該繼續堅持合理的膳食， 這樣有利于長期保持苗條的身材。
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目前最好的就是散步減肥， 孕期的最佳運動就是散步行走， 產后形體恢復階段， 最佳運動仍然是步行， 最好穿上形體訓練鞋， 由于是負跟的， 穿上后會有效改善懷孕引起的骨盆前傾， 提臀收腹， 形成挺拔體態， 使運動死角——小腹得到鍛煉， 還可以促進腸道蠕動， 增加排便次數， 是目前效果最好最健康的產后塑身方法， 對身體有益無害。 產后能正常走路就可以使用， 越早使用， 效果越好， 長期堅持， 還能有效緩解產后腰痛呢。
注意事項：產后減肥應及早， 經手術的能夠下地行走就可以， 最初時期不宜劇烈運動， 特別是剖腹產女性;應配合腹帶使用， 可以補償腹腔肌力的不足， 但不要過緊。
