如何自制減肥茶飲

冬季喝上一杯清香的茶， 溫暖于心， 而喝減肥茶又是很多愛美人士喜歡的減肥方式， 為了避免遭受市面上減肥茶副作用的侵害， 不如來自制減肥茶飲。 推薦6款方便沖泡的自制減肥茶飲， 健康的食材搭配天然茶葉， 沁人心脾的香氣配上有效的減肥作用， 好身材只要喝幾杯就擁有。

6款自制減肥茶飲 刮凈油脂瘦出好身材

一、橘皮茶

材料：干橘皮6克， 茶葉6克。

做法：把橘皮茶葉放到茶壺里， 倒入開水加以浸泡， 一般浸泡個10到15分鐘就可以了。

功效：每天最少都要喝一次， 最好分兩次沖泡， 在午飯和晚飯后飲用。

橘皮茶的好處在于它不僅開胃健脾， 還能消除積食， 對于減肥和降脂都有非常不錯的效果。 對于肥胖癥、高血壓、高脂血癥均有治療作用哦。

二、明荷茶

材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。

做法：把全部材料放到茶壺里， 加開水浸泡以上材料。 蓋上蓋子泡15到20分鐘就可以飲用哦。

功效：每天喝一遍就可以了， 而且這些材料是可以反復多次沖泡的哦。 明荷茶具有消除積食、潤腸通便、減肥降脂的療效。 對于因為便秘而導致肥胖的MM非常適合。

三、蒲公英薄荷茶

材料：蒲公英100g（或干品30g）、干薄荷20g、干苦瓜20g、鮮檸檬10片。

做法：將全部材料洗干凈后放入鍋， 加上3大碗水一起煮， 熬到剩下2碗水的時候， 把火熄掉就可以了。

用法：每天早、晚飯前各喝一碗，

可依據個人口味加入少量蜂蜜， 要堅持喝夠15日哦。

功效：這個茶能起到清熱利尿的作用， 同時也可以減低血脂， 水腫型的虛胖mm不妨考慮飲用哦。

四、桂花茶

材料：桂花3克、茶葉5克。

做法：把桂花、茶葉等材料一起放到茶壺里， 然后用沸水浸泡。 最后加上蓋子浸泡15到20分鐘就可以飲用。

功效：桂花茶清香怡人， 是非常適用于瘦身減肥的飲品， 對于消除積食也有相當不錯的效果。 這些材料同樣可以反復沖泡多次， 每天最少都要飲用一次， 當白開水飲用也行。

五、玫瑰蜜棗茶

材料：5顆蜜棗、一小撮玫瑰粉。

做法：將所有材料放到鍋內， 加入500至600毫升的水一起煮， 煮沸后就可以飲用了。

功效：玫瑰蜜棗茶不僅可以有效清除宿便， 還可以加快新陳代謝的速度，

具有非常強大的去脂作用。 除此之外， 玫瑰還能疏肝解郁， 對于肝臟的保護很有好處。 配合甜蜜的含有豐富纖維素的蜜棗， 減肥又美味。

六、薏米綠茶

材料：100克薏米、200克綠豆、20克綠茶。

做法：將薏米和綠豆用水洗干凈后放入鍋內， 加600到800毫升的水一起煮， 煮沸后加入綠茶再煮一分鐘即可。

功效：不管是薏米還是綠豆都有很不錯的消水腫的功效。 而綠豆在夏天食用可以消暑， 薏米還具有排毒的功效呢， 而綠茶本身就是茶類中的減肥良品。 三者加起來， 減肥效果一級棒。

溫馨提示：自制減肥茶飲要用沸水沖泡， 將茶葉與食材放在茶壺中， 倒入沸水， 并蓋上蓋子悶上一會兒， 稍等10分鐘左右便能飲用。