橙子顏色鮮艷， 皮薄汁多、酸甜可口， 營養豐富， 是維C含量較高的水果。 是目前市場上最受青昧的水果， 它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙， 它們減肥效果都一樣， 可供我們自由選擇。 橙子的成熟期為每年3-11月份， 馬上就到了橙子盛產期， 就讓我們一次吃個夠， 一次瘦到底吧！
橙子的減肥原理：
橙子被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 橙子多纖維又低卡， 含有天然糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。 加之橙子富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素。
NO1、橙子日常減肥法
早餐：起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水， 然后再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。 下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上：1盤素菜+1碗米飯。
以上吃法可長期食用， 不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據自身喜好進行搭配， 但盡量不要吃多油的食物， 平時也要伸伸胳膊， 動動腿， 這樣才可永保苗條身材哈！
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
親身體驗：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發現自己不只是瘦了， 而且皮膚還更有光澤了哦！想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也！
NO2、橙子快速減肥單
早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶：鮮榨果汁一杯。
晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物， 可喝清水。 兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。
適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。
親身體驗：編輯部一靚女采用白醋加此法， 兩個月瘦了20斤， 驚人的瘦身速度讓我們都不相信， 所以現在推薦給姐妹們。 記住管住嘴巴， 肥肉掉光光。
橙子的其他功效
1、增進食欲
橙子中含大量維生素C， 且易于吸收， 膳食中缺乏維生素C， 可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能， 從而使大腦不能及時得到營養成分。
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素， 可以抑制致癌物質的形成， 還能軟化和保護血管， 促進血液循環， 降低膽固醇和血脂。
橙子性味酸涼， 因此具有行氣化痰， 健脾溫胃， 助消化， 增食欲的功效， 在中藥上也有非常廣泛的運用， 而且藥效非常好。
2、女性多吃橙子， 少得膽結石
橙子中的含有的維生素C含量特別高， 雖然口味有點酸， 但是它的味道宜人很鮮美， 所以很多人都喜歡吃橙子。
可是有一個意想不到的功效， 對于女性來說真是福音，
3、有助于預防癌癥
這個功效也是從橙子富含VC而來， 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C， 而維生素C提高身體抵擋細菌侵害的能力。
橙子能清除體內對健康有害的自由基， 抑制腫瘤細胞的生長。
在所有的水果中， 柑橘類所含的抗氧化物質最高， 這些抗氧化物還包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。 而黃酮類物質具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。
類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。 正是這些成分的共同作用才使橙子對多種癌癥的發生有抑制作用。
