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吃什么食物可以瘦臉呢

吃那些食物可以瘦臉呢?減肥是美眉們最受關注的話題, 有些美眉采用節食減肥, 其實這是最不科學的, 下面小編給大家介紹吃那些食物可以快速瘦臉。

快速瘦臉的減肥食譜:

1.菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C, 但是必須特別注意烹調方式, 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

此外, 菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵, 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。

其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用, 能令人面色紅潤, 光彩照人, 因此被推崇為養顏佳品。

2.豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養,

其中當然少不了有利消除水腫的鉀。

而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果, 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!

你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上, 即可去掉肌膚上的油脂, 使肌膚光滑, 又可防止夏季陽光之曬黑。

3.胡蘿卜

相當有營養的紅蘿卜, 相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。 但是你知道嗎?紅蘿卜具有小臉功效, 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁, 養顏又美容哦!

胡蘿卜富含維生素, 可刺激皮膚的新陳代謝, 增進血液循環, 從而使皮膚細嫩光滑, 膚色紅潤, 對美容健膚有獨到的作用。

同時, 胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙等肌膚問題。

4.芹菜

和以上食物一樣, 芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能,

不論拿來作為食材;或是最順口、簡單的生吃, 芹菜都是十分可口又健康的食物呢!

芹菜還是女人的閨蜜呢, 芹菜含鐵量較高, 能補充婦女經血的損失, 食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華, 而且可使目光有神, 頭發黑亮。

5.納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一, 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味, 但是含有豐富鉀的納豆, 可說是日本人健康、長壽的食物之一。

近幾年來, 經日本的醫學家、生理學家研究得知, 大豆的蛋白質具有不溶解性, 而做成納豆后, 變得可溶并產生氨基酸。

而且原料中不存在的各種酵素會由于納豆菌及關聯細菌產生, 幫助腸胃消化吸收。

6.小魚干

柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份。

因此, 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干。 既美味又營養, 真是雙重良效啊!

以上就是小編給大家介紹吃哪些食物可以瘦臉, 快來嘗試吧。

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