小腿浮腫的原因
1、心力衰竭及腿部靜脈炎是造成腿部慢性（長期）腫脹的兩大主因。 據臨床實踐表明， 靜脈炎只會造成患者—的腿腫脹，
2、心臟病、高血壓、病毒感染或是心瓣膜病變等等疾病使心肌變得衰弱無力， 這時心臟無法將血液順利送入肺部， 血液便開始倒流入靜脈當中， 然后就會匯流入位于心臟下面的器官——肝臟， 使得肝臟充血而腫脹起來。 如果情形未見改善， 最后血液甚至會回流腿部的靜脈里而形成腿部腫脹。
3、患有嚴重腎臟疾病的人， 全身各處都會出現腫脹的現象， 腿部、臉部或是手指無一幸免， 之所以會發生全身性的腫脹， 是因為蛋白質從尿液流失太多所致。
4、后期階段較嚴重的肝病，
5、饑餓造成腹部腫脹及腿部現象是因為飲食中缺乏蛋白質， 造成血液里的液體從血管中滲出、進入身體的組織中， 當腹部腫脹時， 就是腹腔里容納有這類的液體， 這和腎臟、肝臟發生病變時的情況相同。
6、嚴重的甲狀腺機能不足也會引起全身性的身體浮腫， 當然也包括了腿部。 形成此種癥狀的原因和前述腎臟及肝臟發生病變時的情形一樣， 都是為了平衡蛋白質在血管及組織內的含量， 使得液體自血管中流出， 進入組織內而引起腫脹。
7、藥物引起腿部腫脹：甲睪酮（Testosterone， 最常用作治療陽痿的藥物）;長期使用類固醇（治療關節炎、氣喘、癌癥等）;雌激素;口服避孕藥;某些抗抑郁劑（硫酸苯乙Nardil）;降血壓藥劑， 甲基多巴（AIdomet）;以及最近新發明的， 用以治療心臟血管病變的鈣離子封阻劑等等。
8、心包膜受到病毒或其他感染， 或是施以心臟手術之后而發生病變， 變得又厚又硬， 就像是為心臟穿上—套胄甲一樣， 這種情形會阻礙心肌的正常收縮與放松。
9、如果臉部和腿部同時都有腫脹的現象， 那可能是由于：甲狀腺功能不足、某些導致全身性不適的過敏反應、心包病變而壓迫到心臟、吃了經旋毛蟲感染卻又因烹煮不當的肉而引起的旋毛蟲感染（旋毛蟲病）， 或是腎臟方面的疾病。
10、如果腫脹的腿部有棕色的色素沉淀現象， 尤其是沉淀的位置是在腳踝周圍時， 則這種腫脹情形通常是慢性靜脈曲張所造成的某種長期性疾病所引起的。 棕色的色素沉淀是因為血液經過血管壁進入附近的組織里所形成的。
小腿浮腫多吃這些食物
蛋：維他命B2可以消除脂肪， 磷、維它命B1以及煙堿酸， 可對抗下半身贅肉。 所含的維他命A讓女生的肌膚咕溜咕溜唷。
芝麻：提供人體所需的維他命E、B1及鈣質， 尤其是其中的亞麻仁油酸成份， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 真可說是瘦大腿之最佳營養素。
蒟篛：零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質以及豐富的鈣和纖維， 可以暢通你的下腹部淋巴腺， 有效防止腿部肥胖及松散曲線發生。
海苔：含有維生素A、B1、B2、礦物質及纖維素， 調整內分泌的效果良好；最好挑選低糖低鹽的海苔來攝取會更健康。
紅豆：能有效增加腸胃蠕動的石堿酸成份， 讓你多排尿又解宿便， 進而防止身體浮腫。
蘋果：含鈣量超豐富， 不但可以幫助排出多余鹽份， 蘋果酸更可代謝熱量， 有助于防止下半身脂肪堆積。
葡萄柚：豐富的鉀成分以及低卡路里， 是高營養成分的水果女王。 其中獨特的枸椽酸成份， 可幫助順暢新陳代謝。
木瓜：含蛋白分解酵素以及番瓜素， 能有效分解堆積腿部的脂肪， 其中果膠成份幫助分解食物、健胃整腸。
奇異果：富含豐富的維他命C，另外纖維素可以吸收水份，膨漲后讓女生產生飽足感，就不會再亂吃零食讓體重增加啰。
蕃茄：利尿功效第一名，幫助女生排出身體多余水分，預防水腫造成的假肥胖。
西瓜：基酸檸檬黃素是最棒的利尿元素，幫助鹽分順利隨尿排出，想要瘦腿一定要記得。
芹菜：含有大量的膠質性碳酸鈣，能夠很輕易地被人體吸收，來補充所需鈣質，充沛的鉀成分可預防下半身浮腫。
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西瓜：基酸檸檬黃素是最棒的利尿元素，幫助鹽分順利隨尿排出，想要瘦腿一定要記得。
芹菜：含有大量的膠質性碳酸鈣，能夠很輕易地被人體吸收，來補充所需鈣質，充沛的鉀成分可預防下半身浮腫。
