只要穿稍微緊身一點的衣服， 微凸的腹部就變成了女性的天地， 想要露出漂亮的小蠻腰沒有個平坦的腹部怎么行， 但是現在的上班族普遍缺少運動， 長期的久坐不動很容易造成脂肪堆積在下半身和腹部上面， 那么腹部的贅肉越來越多要怎么減才好呢？
在日常生活中
1、首先要從生活習慣開始， 養成良好的飲食習慣， 不要暴飲暴食， 不要情緒化飲食， 有條件的話可以選擇少食多餐。
2、遠離久坐， 有些人的工作是真的很忙， 忙到練喝水上廁所的時間都沒有， 但是真的， 就像圣人說的， 時間是擠出來的， 就算你真的沒有時間去上廁所喝水， 但是你也要適當的站起來， 坐久了站起來歇會， 促進下半身的血液循環。
3、吃完飯后按摩有助消化， 吃完飯后的一小時可以適當的按摩下小腹， 長期堅持可以有助于瘦腹， 網上有很多種按摩瘦腹的方法， 可以嘗試下，
4、飯后運動， 白天忙于工作， 很多人到晚上后基本都是吃完就休息了， 很少會在運動， 但是晚上的活動時間很少， 如果吃完馬上休息的話， 容易影響熱量的消耗， 造成脂肪的堆積。
5、晚上睡前可以適當的做一些瘦腹的動作，
6、在經期的時候多攝入些鈣和鎂
很多妹子對于經期有一個很大的誤會， 那就是月經期新陳代謝高， 吃進去的食物很容易的就會被代謝掉， 于是甜品大把大把的吃， 但是一旦經期過后就會發現， 吃進去的甜食都會以贅肉的方式體現在你的身上。 所以最好的方法是在經期先攝入一些足夠的鈣和鎂， 這樣可以很好的防止經期發胖。
7、益生菌可以幫你清腸
女生如果每天堅持喝酸奶， 那么一個月后就能看到自己的小腹明顯的變小了， 這是因為酸奶中含有很豐富的益生菌可以幫助改善腸道健康。 但是有些酸奶的含糖量很高吃了反而會長胖， 所以記得選擇一些低脂無糖的， 除了喝酸奶外， 每天也要保證足夠的鍛煉， 這樣才能讓你的小肚子完全的消失。
小腹微凸不僅會讓你的氣質大打折扣，
