離春節越來越近了， 如果不想節后胖三斤的話， 這個時候就要認真的想想春節怎么過了。 為什么每次過個節都會感覺自己胖了很多呢?春節到了， 很多人都會有買年貨的習慣， 一般來說每年的這個時候很多人都會買些堅果啊什么的各種零食， 那么這類的零食是否也是導致肥胖的根源之一呢?
1、堅果
堅果作為我們日常的一種健康食品， 它的營養價值極高且富含有很多的不飽和脂肪酸以及蛋白質， 是很不錯的一種零食之一， 但是并不是所有的堅果都如此純良， 有些堅果就是很壞的， 吃多了有可能就會讓你長肉， 比如板栗、夏威夷果和堅果。
板栗以其說它是堅果還不如把板栗歸為主食類， 因為它的熱量實在是不低， 且淀粉含量還極高。 有研究說明， 六個個頭不大不小的板栗熱量相當于吃一碗白米飯。 如果單純的把板栗當成堅果吃的話，
除了板栗外， 吃腰果也要格外注意， 腰果雖然本身也是一種堅果， 但是它的含糖量以及淀粉含量都比較高， 且纖維的含量較少飽和脂肪含量又偏高。 如果把腰果當成零食的話， 肯定也是不適合的。 但是可以拿腰果來炒菜就很不錯， 比如腰果炒玉米、腰果炒蝦仁等等。
2、聞味道
市面上的很多堅果的口味都很豐富， 比如奶油味啊碳燒味等等。
有些妹子偏愛奶油味的， 但是如果你在減肥的話， 那么答應我選擇無鹽原味的好嗎?
雖然我也知道炭燒腰果的味道真的是很美味， 會讓人一吃再吃， 但是那里面含有的配料你有沒有仔細的去看過， 看了后相信你也會被嚇得倒退幾步。
為了做出為好好的炭燒味， 廠家都會在里面放很多的糖、鹽以及各種添加劑， 而這些添加劑就是導致你變胖的罪魁禍首。
雖然對于瘦子而言， 這些都不算什么， 就算是放再多的添加劑人家也是照吃無誤， 但是對于胖子來說， 這些豐富的口味無異于在甜點上撒糖， 吃一口不僅會讓你吃的更多， 還會讓你更胖的啊。
如果你是要減肥， 那么小編建議你， 選擇原味的， 雖然原味的口感略差一些， 但是答應我， 為了自己的身材， 不要說原味了， 不吃也是可以的啊。
年貨雖然好吃， 但是也不要貪吃哦， 在吃這些零食的時候一定要時刻提醒自己，
