胖美眉有福啦 推薦5款自制減肥茶

薏米綠茶

薏米綠茶能祛除體內濕氣， 為身體排毒， 是不錯的選擇。 先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮， 至水剩下一半時，

加入綠茶， 繼續加熱一分鐘就可以熄火。 每天要喝三次， 簡單排水腫。

檸檬瘦身茶

這個茶比較劃算， 是很多茶中的搭配品， 韓國著名影星金喜善就是靠喝檸檬茶來達到減肥成效的。 先說說方式， 將檸檬在熱水中稍微浸泡一下， 然后切片泡水。 如果口感不好， 可以添加一些蜂蜜， 晚上在做操前喝， 早晨在做操后喝， 瘦身的成效事半功倍。 注意水腫體質的MM， 雖然也要補充身體水分， 但是要把握水分攝入的度， 不然容易產生水腫。

荷葉綠茶

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有益消化與消脂。 綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效， 可以經由許多功效活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，

減少脂肪細胞堆積， 因此達到瘦身作用。

玫瑰蜜棗茶

準備500-600CC的水將5顆蜜棗跟一小搓粉玫瑰都放進去， 放在爐火上加熱到滾熄火即可。 玫瑰， 具有疏肝解郁的功效， 能保護肝臟， 促進新陳代謝， 強效去脂。 蜜棗可提供纖維質。 持久飲用的話， 能夠去清除宿便， 維持新陳代謝的功能正常， 更能讓皮膚看起來細嫩。

半夏茯苓茶

半夏和茯苓都痰滯有益于祛除痰滯和消化不良等現象， 因此對于新陳代謝不暢、消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病， 有一定的療效。 只需要6克半夏、4克茯苓， 加上500毫升水一起煮10分鐘左右， 喝的時候還可以加少許蜂蜜。

但半夏辛散溫燥， 服用者要根據個人情況來決定是否適合，

而伏苓就平民化很多， 我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料。 茯苓補脾又利尿， 還有降血糖、鎮靜、補氣等成效， 有些人習慣持久食用。

喝減肥茶5大注意事項

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因， 咖啡因可促進胃酸分泌，

從而導致胃酸濃度的升高， 甚至會誘發潰瘍甚至穿孔， 所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

妊娠期婦女不宜喝減肥茶

妊娠期婦女不宜喝減肥茶：因妊娠期婦女， 所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外， 還得供給胎兒的成長需要， 因此此時需求的營養要比妊娠前多， 此時不宜減肥。

潰瘍病人喝減肥茶

潰瘍病人喝減肥茶：減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因， 咖啡因可促進胃酸分泌， 從而導致胃酸濃度的升高， 會誘發潰瘍甚至穿孔， 所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

發燒后不要喝減肥茶

發燒后不要喝減肥茶：茶葉中含有的茶堿， 有升高體溫的作用， 發燒病人不宜喝減肥茶， 如果喝茶無異于是“火上澆油”。 所以要緊記，

發燒期間不要喝減肥茶。

注意選擇優質減肥茶

注意選擇優質減肥茶：有的減肥茶添加了安非他命和芬他命等禁藥， 這種藥物可以抑制食欲， 從而暫時減輕體重。 但服用這些藥物， 往往會產生高血壓、心悸等副作用。

來例假不宜喝減肥茶

來例假不宜喝減肥茶：在月經來潮時， 因盆腔充血， 會下腹不適， 在服用減肥茶， 由于茶中的促胃腸蠕動作用， 也會使腹部輕微的疼痛， 所以建議在月經期的前2-3天， 不服用或減量為妥。