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什么飲料能減肥 6種排毒減肥的飲料分享

不想運動, 又害怕節食減肥?最好的減肥方法莫過于喝飲料了, 既美味又瘦身, 在家就可以做。

1、綠茶

綠茶除了抗癌護心外, 茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪,

促進食物的消化, 運動前喝一杯綠茶, 有助于有氧運動中燃燒掉更多脂肪, 最好是用茶葉沖泡。

2、苦丁茶

我們都知道, 喝茶能潤腸道、促消化, 排出體內毒素, 每天適量喝茶還能抗衰老(一般每天2-3杯);同時喝茶還能清油解膩, 助消化, 分解脂肪, 具有很好的美容減肥功效。 苦丁茶味微苦, 能清除體內毒素, 助消化, 分解脂肪。 每天喝上一杯, 既愜意又能減肥, 何樂不為。

苦丁茶還具有清熱解毒、抗癌等功效, 尤其適合那些不是很胖但又想在保持的基礎上再瘦一點的MM。

3、低脂牛奶

低脂牛奶指的是脂肪含量低, 可以幫助身體停止儲存脂肪, 同時充足的蛋白質能被身體吸收, 適合想要減肥的人士,

而且口感比脫脂牛奶要好。

4、豆漿

豆漿中含有可溶性纖維和大豆蛋白, 對于不喜歡喝牛奶、白開水的人來說是個非常好的選擇, 而且還能美容養顏。

5、番茄汁

雖然用新鮮番茄榨汁得到的飲料口味不是每個人都愛喝, 但是它卻能幫助有效減肥, 有益身心。

6、菠蘿汁

菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分:有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸, 菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質、促進消化和防止發胖。

飲料有減肥的也有長胖的, 容易長胖的飲料

奶茶

很多MM都喜歡在閑暇時間來上一杯奶茶, 殊不知, 這奶茶里面含有很多植脂末(奶精), 植脂末對人體的危害非常大, 有低脂、中脂、高脂三種, 可見它的脂肪含量很高;為什么喝奶茶會發胖, 就不多解釋了。 此外, 類似紅茶這類的勾兌飲料含糖量也特別高, 對減肥不利;如果實在想喝, 可以自己買花茶、蜂蜜自己調制。 下面來看看喝什么可以減肥。

果汁飲料

果汁可以減肥, 也會發胖, 怎么說呢?如果是冷飲店或是市面上買的果汁, 這種果汁并不天然,

是加工過的, 加入了很多化學物品, 如色素、防腐劑、白砂糖等等, 甚至是濃縮果汁兌水而來, 試想這樣的果汁能幫助你減肥嗎? 當然, 如果是自己買新鮮水果來親自榨汁, 這樣的果汁是有助于減肥的, 能讓身體充分吸收果汁中的營養成分。

碳酸飲料

碳酸飲料是搞能量的飲料, 含糖量很高;肥胖的主要原因是因為吸收的能量超過身體所消耗的能量造成。 數據顯示:一罐可樂所含的熱量約為147卡路里, 相當于一個人每天所需熱量的13%左右, 加上其它食物的熱量攝入, 很容易導致超標。 如果你正在減肥, 那就應該盡量遠離碳酸飲料。

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