專家傳授 產后如何快速瘦身

修長， 從拉伸肌肉開始
為什么有時胖瘦看起來差距很大的兩個人， 上體重計稱量體重的結果卻是重量不相上下？身材的胖瘦與否，

有時不僅僅是體重的問題， 它還關系到我們肌肉的走向， 肌肉線條橫向發展的人， 即使體重不是很重， 有時候也會給人一種臃腫之感， 而肌肉走向修長、看起來非常苗條的人， 其實有可能一點也不比你輕哦。
產后的媽媽們， 由于年齡的增長和生育引起的內分泌變化， 肌肉的彈性和力量都會比生產前有所下降， 本來修長的肌肉可是有橫向發展的危險。 下面一組修長套路， 幫助新媽媽們
修復全身肌肉， 充分拉伸完美修長線條。
通過練習， 修復全身肌肉， 協調全身肌肉平衡， 拉伸全身線條。
強化脊椎和頸部， 增強身體的協調感。
１．開啟式
①兩腳并攏站立在地面上， 兩手相合于胸前。
②緩慢地彎曲雙膝， 身體向右側略微扭轉。
小叮嚀：
１注意兩腳腳尖并攏。
２扭轉身體時， 要依自己的情況進行， 避免傷及腰部。

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２．夢幻式
①雙腳并攏， 彎曲雙膝， 吸氣， 臀部向上翹起， 胸部盡量向前挺出。
②頭部微微后傾， 雙手在頭頂處合十， 大臂夾緊雙耳， 雙手指尖向上延伸， 擴展胸部。
小叮嚀：動作不要太急， 充分感受身體在整個過程中的伸展。
功效：
１．減少大腿及小腿脂肪。
２．柔軟脊椎， 矯正不良坐立姿勢， 完美身體線條。

３．半蹲式
①雙腳打開略比肩寬， 雙腳腳尖向外側擰轉， 雙手手心在胸前相合。
②慢慢彎曲雙腿， 身體下蹲， 大腿部分與地面保持平行， 右手向上抬起伸直， 右手指尖向上延展。