大餅臉有什么瘦臉秘訣？經常微笑就可以

相信很多朋友都希望擁有一張小V臉， 面對大餅臉有什么瘦臉秘訣呢?下面就讓小編為大家介紹一下有效瘦臉的方法， 讓你輕輕松松瘦出小臉龐。

經常微笑

微笑也是可以瘦臉， 千萬別吝嗇你的微笑， 經常微笑可以促進臉部肌肉運動， 是有助于幫你瘦臉。 或者平時我們可以多看一些幽默電視劇、笑話故事等。 同是， 也要注意微笑的力度不要太過于夸張， 要預防魚尾紋的增生。

水果蔬菜飲食法

日常的三餐中， 盡量多吃水果蔬菜， 和一些可以消腫利濕的蔬果， 例如， 冬瓜， 冬瓜就有很好的消腫利濕功效， 還需要少攝入高脂肪高能量的食物。 如果你的臉是因， 肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

洗臉

在每次用潔面乳洗完臉后， 用冷熱水交替拍打面部， 順序由冷—熱—冷， 這樣可以促進臉部血液循環，

達到瘦臉的效果。

輕輕拍臉

兩只手的手指并在一起， 并分別貼著兩邊的臉蛋， 輕輕使力拍打臉蛋， 直至其略微發紅發熱。 因為臉蛋脂肪多的時候會有很多脂肪粒堆積在臉上， 這樣輕輕的拍打可以打散那些脂肪粒， 有助于脂肪的分解，

讓臉蛋瘦下來。

仰身翹首

立正站好， 挺直腰身， 雙手叉腰。 利用身體的力量將上半身向后仰身， 同時將頭部順勢向后仰， 保持該姿勢片刻后緩慢恢復原姿勢， 反復練習該運動直至身體感到酸累。 這個運動能使身體得到鍛煉， 還能讓你遠離雙下巴， 輕松減肥瘦身。

毛巾熱敷

用熱毛巾敷臉， 可以幫助臉部放松， 配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更佳， 一般每5分鐘更換一次毛巾， 最好交替使用， 每次熱敷時間15到20分鐘。

唱歌

唱歌也是瘦臉的一種方法， 因為唱歌需要運動空腔的肌肉， 在唱節奏快的歌時候， 臉部的表情和聲音可以刺激血液和淋巴的循環， 還能緩解壓力。

注意飲食習慣

必須保證飲食少鹽、少糖， 避免多余水分在體內滯留導致水腫，

多喝有利尿功效的咖啡或茶飲， 下面一起來看下瘦大餅臉吃什么？

一、菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C， 但是須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

二、豆苗

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，

其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

三、紅蘿卜

相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西， 但是， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁， 養顏又美容喔！

四、西洋芹

和以上食物一樣， 西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能， 不論拿來作為食材， 或是在夏天最順口、簡單的生吃， 西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！

五、豆芽

對于想要瘦臉的美眉們來說， 綠豆芽也是非常不錯的食物之一哦。 多吃綠豆芽可以幫助我們強化咀嚼效果， 讓我們的臉部肌肉得到活動。 而且綠豆芽里含有大量的鉀元素， 能夠起到消除面部水腫的功效，

對瘦臉非常有幫助!（參考網站：家庭醫生）

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