有人說“空腹入睡， 人生將因此變的更加美好”很多人只看到了這個開頭并沒有看到經常空腹帶來的后果， 所以想要一直美美的， 節食并不是最好的方法， 下面小編給大家分享3道減肥食譜， 一起來看下吧。
雙菇苦瓜絲
原材料：金針菇和香菇各100g， 苦瓜150g， 生姜、醬油、香油、糖各適量。
做法：1、 將苦瓜切開把里面的內囊給清理掉， 然后洗干凈切成絲， 將姜片洗干凈同樣切成細絲。 2、香菇用清水泡軟切成細絲， 金針菇切掉尾部清洗干凈備用。 3、備一個干凈的鍋然后開火倒一些油， 等油熱的后放入姜絲爆香， 后加入苦瓜絲和冬菇絲一起下去煽炒片刻加入鹽， 翻炒幾下后加入金針菇一起炒， 最后加入調味料炒均勻即可盛盤食用。
減肥功效：金針菇和香菇都可以降低身體里面的膽固醇， 而苦瓜中富含纖維素可以減少脂肪的吸收， 所以這道食譜可以幫助人們減肥。
三絲拌蟶子
原材料：新鮮的蟶肉400g、火腿25g、香菇50g， 姜10g， 青椒絲100g， 芹菜一顆， 胡椒面、香油適量。
做法：1、將火腿切成細絲， 香菇泡水后切成絲， 生姜切成末。 2、將蟶肉洗干凈煮熟然后撈出盤中備用， 鍋中留蟶肉汁備用。 3、將青椒絲吊水后和香菇一起放入蟶肉汁中一起煮入味，
減肥功效：香菇可以吸脂、 蟶子有利尿、祛濕的作用， 搭配芹菜的降血壓去脂， 因此很適合減肥人士食用。
涼拌黃瓜粉絲
原材料：黃瓜80g， 粉絲50g， 蔥、醋、鹽、五香粉、食油、味精各適量。
做法：將黃瓜削皮清洗干凈， 然后切成細絲。 粉絲用熱水泡好備用。 2、然后將黃瓜絲和粉絲一起放在盤中加入蔥絲、醋、鹽、五香粉、食油、味精一起攪拌均勻即可。
tip：這道食譜很適合懶惰的美眉或者不愿意吸油煙的美眉食用， 簡單易行且沒有技術含量。
減肥功效：這道食譜里面的材料都是低熱量食物，
