在夏季每個愛美的MM都喜歡穿短褲吊帶， 喜歡吃雪糕冰甜食但是會非常注重保持體形， 所以女孩們在食欲大增的同時， 也會非常顧忌減肥來保持體形， 那到底哪一種減肥方式是適合夏天的呢， 我這就和大家一起分享有效又安全的快速減肥食譜。
瘦身水果大全 水果減肥食譜法則
首先， 如果想要在夏天減肥減得輕鬆一些， MM們就必須要懂得如何選擇適合的美食了， 這一關起碼會讓你事半功倍的哦。 那到底哪些美食是低脂肪或者吃了不易發胖的呢？我們都知道食物並不是一味的讓你發胖， 只要你吃對了， 一樣可以邊享受美食邊瘦身， 毫無衝突。 夏季有什麼減肥美食可以幫助我們來瘦身的呢？一起分享咯， 喜歡的話可要收藏起來了。
一、荷葉茯苓減肥食譜
現在中藥減肥是很多辦公室美眉的減肥首選，
口感指數：8分
營養指數：8分
瘦身指數：10分
綜合推薦指數：8.3分
想吃水果瘦得快 水果減肥食譜來幫你
二、低脂優酪乳減肥食譜
低脂優酪乳是健康的減肥美食， 不僅美味， 而且含有大量的鈣質， 可以有效的加快體內的脂肪燃燒， 讓你越喝越瘦。 想要減肥最好每天都喝杯低脂優酪乳， 夏日還可加凍的啊， 口感會更不錯的啊！
口感指數：9分
營養指數：8分
瘦身指數：8分
綜合推薦指數：8.3分
3款水果減肥食譜 助你成功減肉肉
三、冬瓜減肥食譜
冬瓜湯不僅清熱解渴， 而且冬瓜所含的膳食纖維能有效消除水腫， 減少便秘煩惱。 而且， 經常食用冬瓜還能有效阻止澱粉、糖類等轉化成脂肪， 有效減少體內脂肪堆積， 是十分理想的減肥聖品。
口感指數：7分
營養指數：7分
瘦身指數：9分
綜合推薦指數：7.7分
四、菠菜減肥食譜
還記得大力水手的故事嗎， 菠菜作為多營養的蔬菜， 其營養價值非常高， 但它並不是容易讓人發胖的食品。 綠葉蔬菜中菠菜可謂是夏季減肥的蔬菜首選。 菠菜不僅是熱量極低的食物， 而且還含有豐富的維生素， 以及錳、葉酸、鎂、鐵等多種人體所需的營養素， 讓你減肥也減得健健康康的， 瘦的自然。
口感指數：7分
營養指數：10分
瘦身指數：9分
綜合推薦指數：9分
五、柳丁減肥食譜
柑橘類的水果能有效的控制食欲， 幫助減少食量， 讓你減肥變得更輕鬆一點。 更重要的是， 柑橘類水果所含的維生素C含量遠遠高於梨、蘋果等水果， 能更有效的調節人體的新陳代謝， 有很好的減肥作用， 可以適當多吃。
口感指數：9分
營養指數：8分
瘦身指數：7分
綜合推薦指數：8分
六、雞蛋減肥食譜
雞蛋一天不能吃兩個以上，吃多了膽固醇高，固然也使得很多人都覺得吃雞蛋會胖，其實不是。雞蛋也是瘦身食品的最佳選擇之一，尤其是作為早餐來說，更有助減肥。一個營養均衡的早餐不僅只是填飽肚子那麼簡單，它能讓你有一個精力充沛的上午。除了避免饑餓感產生外，還能有助加快新陳代謝，幫助瘦身！
口感指數：8分
營養指數：8分
瘦身指數：7分
綜合推薦指數：7.7分
夏天其實是個減肥的好季節，只要你有心減肥，即使天天都吃很多還是一樣能瘦下來的。但是一定要吃得巧，油的膩的不吃，只吃清淡的，有助瘦身的。有了夏季減肥食譜，你還怕瘦不下了嗎？
六、雞蛋減肥食譜
雞蛋一天不能吃兩個以上，吃多了膽固醇高，固然也使得很多人都覺得吃雞蛋會胖，其實不是。雞蛋也是瘦身食品的最佳選擇之一，尤其是作為早餐來說，更有助減肥。一個營養均衡的早餐不僅只是填飽肚子那麼簡單，它能讓你有一個精力充沛的上午。除了避免饑餓感產生外，還能有助加快新陳代謝，幫助瘦身！
口感指數：8分
營養指數：8分
瘦身指數：7分
綜合推薦指數：7.7分
夏天其實是個減肥的好季節，只要你有心減肥，即使天天都吃很多還是一樣能瘦下來的。但是一定要吃得巧，油的膩的不吃，只吃清淡的，有助瘦身的。有了夏季減肥食譜，你還怕瘦不下了嗎？
