一年四季都適合泡腳， 尤其是冬春交界之際。 睡前泡一下腳， 整個晚上都是暖烘烘的。 中藥泡腳還可以減肥呢。 中藥種類眾多， 哪一些才適合泡腳呢？中藥泡腳減肥主要是通過提高新陳代謝、排出體內毒素和廢物， 以達到減肥的目的。
泡腳減肥原理
長期以來， 亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。 因此， 將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。 足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。 冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張， 使血液循環順暢， 因此不僅對消除腳的疲勞， 也對去除水毒很有效。 和這兩種方法相比， 刺激性更強的是溫冷交叉浴， 它能使腳的血管完全擴張， 以去除水毒。 與此原理相同的腳湯法， 也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激， 對保健很有幫助。 足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好，
1、泡腳的方法
想要通過泡腳來減肥， 需要把握好水位。 泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。 其次， 要把握好水溫。 并不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。 一邊水溫應控制在30-43度之間。 最后要把握好泡腳的時間。 泡的時間太短會沒有效果， 而時間太長則導致小腿脫皮。 因此將時間控制在20-30分鐘之間比較適合。
2、適宜泡腳的人群
并不是所有人都適合泡腳減肥的哦。 人在饑餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。 另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人也不適合泡腳減肥。
3、泡腳的時間
一年四季都適合泡腳減肥。 早上或者睡覺前泡腳則更加好。 早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣， 而睡前泡腳則有助于睡眠，
中藥泡腳減肥配方1
材料：紅花5克， 百部5克， 蘇木5克， 獨活5克， 梔子4克， 透骨草4克， 細辛3克， 威靈仙3克。
將所有材料用絲襪裝好。 將水和中藥倒入泡腳器具中， 可以加入精油和浴鹽。
坐在椅子上， 慢慢將雙腳浸泡進水里。 水溫變冷后再倒入熱水。
中藥泡腳減肥配方2
材料：山楂16克， 當歸16克， 白鮮皮15克， 白蒺藜15克。
做法：將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘， 汁液和2000毫升開水一起倒入盆里， 等到水溫為30-43度時泡腳即可。 每天泡一次， 10天為一個療程。
