一年四季都適合泡腳， 睡前泡一下腳， 整個晚上都是暖烘烘的。 中藥泡腳還可以減肥呢。 中藥種類眾多， 哪一些才適合泡腳呢？中藥泡腳減肥主要是通過提高新陳代謝、排出體內毒素和廢物， 以達到減肥的目的。
泡腳減肥原理
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺， 幾分鐘后， 體內就會覺得熱呼呼， 然后熱氣會隨著血液， 循環至身體的每個角落， 積存的老舊廢物排出體外。 這樣就可以驅散體內的寒意， 調整機體內分泌的平衡。 不但能達到減肥的效果， 還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。
1、泡腳的水溫。
夏天泡腳不同于冬天的燙腳， 溫水最好。 水溫宜控制在45度左右比較合適， 可用溫度計量一量， 過熱過涼都很難達到預期的效果。 當泡一段時間后水溫變涼， 要及時添加熱水， 再用溫度計測量。 剛開始泡腳， 不要添太多的水， 剛沒過腳趾就行， 隨著泡腳還要不斷添水。
2、泡腳的時間。
一般15--20分鐘最好， 最長不要超過半個小時。 晚上臨睡覺之前泡尤為合適， 不僅能達到減肥效果， 還有利于睡眠。 一舉兩得。 另外要堅持每天泡腳， 只有持之以恒， 堅持不懈， 才能達到目的。 千萬不要兩天打魚， 三天曬網。
3、泡腳方式。
應該坐在比較舒適的椅子或床邊， 椅子等的高度要適宜。 心態要徹底放松， 可以看看報紙， 聽聽音樂， 邊聽邊看邊泡腳， 把泡腳當成一種樂趣。 當泡腳完成后， 有條件時可以請專人進行足底按摩， 可讓泡腳達到事半功倍的效果。 其實讓家人細致的捏捏揉揉足底也能達到較好的按摩效果， 不一定是專業按摩師， 參考一下腳底穴位圖也可以， 隨看隨捏， 進一步促進全身血液循環。
4、泡腳器具。
最好選用木桶， 盆子也可以。 器具大小以雙腳輕松泡在里面為宜， 方形的也比傳統的圓形水桶更好用。 多功能泡腳盆也是不錯的選擇， 既能控制水溫， 也能按摩腳底。 這主要看個人的經濟承受力了。 選擇這種多功能盆一定要看準質量， 否則達不到較好的效果。
5、適宜泡腳的人群。
并不是所有人都適合泡腳減肥的哦。 人在饑餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。 另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人也不適合泡腳減肥。
怎樣泡腳減肥
藥材：紅花5g， 百部5g， 蘇木5g， 獨活5g， 梔子4g， 透骨草4g， 細辛3g， 威靈仙3g
必備工具：全自動足浴器一個（最好是深桶型的， 連帶小腿一起泡）， 廢舊絲襪多雙（如果是自帶藥包的足浴器就不用了）， 柔軟毛巾一條。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水， 水溫以攝氏41-42度為宜， 最好能用溫度計量一量， 或者就以泡澡的溫度為準， 接著再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上， 雙腳放進水桶中， 基本的浸泡時間是10-20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后， 將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，
4、泡完之后， 將雙腳擦干， 穿上襪子保暖， 如果擦上腳部護理霜， 還可以給腳丫美容哦。 最后再喝溫水補充水分， 同時促進新陳代謝。
5、1-4的步驟， 有條件的話可以每天重復進行1-3次， 效果有一定的提高。
