減肥的時候到底可不可以吃冰淇淋呢？那么熱的天， 看著別人吃， 多難受啊， 今天小編就告訴你減肥期如何吃冰淇淋的問題。
吃冰淇淋一定不要在空腹的狀態下， 因為空腹時糖分的吸收會變得更容易， 這時候吃高卡高糖的食品是相當“危險”！所以， 盡量在飯后吃雪糕。 因為吃過飯了， 滿腹中樞就會受到刺激， 此時吃雪糕也不會吃過量， 吃一點點就已經滿足了。
而且選擇雪糕的品種時， 要注意包裝上的成分， 優先選擇卡路里含量較低的。 另外， 還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇， 它們所含的卡路里、糖分以及脂質是次第增加。
什么樣的冰淇淋是最好的選擇？
1、低脂冰淇淋
它是指低脂低糖甚至是脫脂無糖的冰激凌。 冰品商采用膨脹技術， 大量攪拌混合物使冰激凌產生非常微小的氣泡， 令它們進口時會產生奶油般細滑的感覺。 另外， 糖分也被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代， 這些原料不會為身體帶來熱量。
2、全谷物冰淇淋
谷物奶粉由大豆、大米、小麥等谷物直接乳化而成， 保留了谷物的自身營養跟植物纖維素， 以及豐富易吸收的蛋白質， 8種人體必需氨基酸、大豆低聚糖、膳食纖維等，
谷物中所含的大豆異黃酮亦是一種天然的“植物雌激素”， 避免了傳統冰淇淋高熱量、高脂肪帶來的肥胖隱患！
