減肥難點重重， 很多人都想著減肥， 可多數人都沒成功， 吃飯時生怕多吃以后會導致自己發胖， 休息的時候也不敢放松， 生怕自己一個松懈就會導致自己的脂肪囤積， 為了變瘦， 節食、瘋狂跑步， 該做的都做了一遍， 但不管再怎么努力， 最終減肥大計卻遲遲沒成功。
雖說減肥是需要通過堅持來完成自己的目標， 但努力減肥， 有的時候并不會收獲自己想要收獲的結果， 破解減肥的三個方法并不像人們所想象的那么困難， 只需要能夠將之實踐， 輕松就可以完成自己的減肥大計。
1.制定合理的減肥目標
減肥前首先要有一個合理的目標， 這樣才能夠激勵著自己持續進行減肥大計， 不會出現減肥期間因為沒有動力而松懈的情況， 另外制定的目標不要太遙不可及， 根據自身情況進行合理的目標約束， 月瘦體重的百分之五這些目標就比較靠譜， 如果過高的要求沒有完成， 反而會給自己增加心理壓力， 不僅不會有成果， 反而很容易減肥失敗。
2.時刻關注自己的減肥狀況
減肥期間除了需要按照減肥的生活方式去生活， 同樣還需要關注自身的減肥情況， 關注體重， 關注身材走向， 最好記錄平時的日常飲食情況和運動量， 只有這樣才能夠更貼切的了解自己的減肥效果， 及時的調整， 在走上岔路的時候及時回到正途， 如果發現自己現在使用的減肥方式無效， 最好馬上調整， 以防自己實在堅持不下去。
3.適當減肥
減肥的核心要素就是為了健康， 減肥時千萬不能對自己太過嚴苛， 避免因為過度節食和大量運動導致減肥期間壓力陡增， 如果壓力過大， 很可能會導致自己的身體循環及代謝出現嚴重問題， 不僅不利于自己瘦身減肥， 同樣還會讓身體變得不易瘦， 如果無法承擔減肥壓力， 還會出現半途而廢的情況，
減肥期間選擇合理的健康方式， 每天三餐飲食保證， 有營養均衡的膳食搭配， 并且盡量吃到八分飽， 除了限制飲食方面增加合理的運動量， 每周運動三天以上，
減肥成功一直都不像人們所想象的那樣低到離譜， 保持好身材也許不容易， 但是減肥絕對不像人們所想的那樣， 之所以很多人堅持不下來， 就是因為開始時給自己定下的目標太過宏偉， 以至于減肥期間看到這個宏大的目標是一時間竟有些膽怯。
這就像是跑馬拉松，也許剛開始時給自己定下一個個分段式的小目標，完成一個小目標后，再沖下一個目標，最后完成一個大目標，這樣就更容易能讓人接受，所以從這個方面上來看，減肥有一個小目標，在慢慢逐層遞進才是最好的方法，此外，減肥期間的注意事項只要能夠拿捏好，必然也能事半功倍。
以至于減肥期間看到這個宏大的目標是一時間竟有些膽怯。
這就像是跑馬拉松，也許剛開始時給自己定下一個個分段式的小目標，完成一個小目標后，再沖下一個目標，最后完成一個大目標，這樣就更容易能讓人接受，所以從這個方面上來看，減肥有一個小目標，在慢慢逐層遞進才是最好的方法，此外，減肥期間的注意事項只要能夠拿捏好，必然也能事半功倍。
