剖腹產后想快速減肥該怎么做 選對時間和減肥方法很重要

剖腹產的女人要比順產的女人更慢恢復， 因為剖腹產的女人腹部容易出現刀口。 將孩子取出來之后， 需要進行縫合， 而剖腹產縫合達到十八層。 不小心護理的話， 傷口萬一撕裂了， 那可是很痛苦的， 而且很容易感染， 不利于身體恢復。 當然人人都愛美希望自己苗條一些， 剖腹產女人也是一樣。 為了健康剖腹產減肥要慎重， 更要用對方法。 那么剖腹產后想快速減肥該怎么做呢？請往下看。

剖腹產后想快速減肥該怎么做

1、產后5個月選擇運動減肥

剖腹產的女人要比順產的女人， 休息得更長一些時間才能恢復體力。 一些產婦覺得自己很胖， 剛生完就想要減肥， 比如說運動減肥， 通過促進脂肪的燃燒， 達到見的目的。 如果剖腹產后這樣想的話， 建議在產后5個月之后進行。

因為休息5個月以后， 剖腹產女人的體力和精神氣都恢復的比較好。 這個時候要減肥必須采用減肥方法，

不然體內的脂肪一旦穩定下來了， 想要快速減掉堆積的脂肪， 難度就會增加的。 建議此時減肥， 可以通過練習瑜伽、跳健美操的運動促進脂肪燃燒， 增加減肥的效果。

不過運動的時候， 必須要長期堅持， 而且一開始運動時不要貪多。 也就是運動時間要合理， 運動強度也要合理。 雖然說剖腹產后5個月的時候， 女人身體已經恢復的差不多了， 但是生完孩子不到半年的時間， 身體素質還未恢復到孕前的水平。 若是過度運動的話， 會大量消耗身體元氣， 反而不利于健康， 影響減肥效率。

2、產后6個月選擇飲食減肥

上面一條說到剖腹產女人產后5個月的時候， 可以考慮運動減肥， 才能讓自己的身材恢復， 遠離肥胖。 如果你想要減肥效果又快又好， 建議還要從飲食下手減肥， 其中， 飲食減肥則應該在剖腹產后6個月以后開始。

現在很多人選擇母乳喂養， 所以剖腹產6個月的時候， 女人正處于哺乳期。 很多營養物質化作了乳汁被寶寶吸取了， 導致女人很容易饑餓，

她們就習慣性吃很多的食物。 每次吃東西的量都非常大， 一是自己餓得快想要多吃點， 讓自己的饑餓感降低。 二是害怕自己營養不夠， 無法給寶寶提供足夠量的乳汁。

如果你想要產后減肥的話， 請務必要選對食物， 油膩的、糖分過高的食物都不能吃，

不僅會影響消化造成營養堆積而過剩， 而且還會增加體內的糖分， 容易轉化為脂肪。 經常吃這些的話， 反而會讓自己越來越胖。 應該多吃清淡的， 比如說黑魚湯、蔬菜湯、五谷雜糧粥等等。

另外， 新鮮的蔬菜、水果也不能少， 它們富含維生素、纖維素等營養物質， 能夠促進廢物排泄， 避免垃圾和毒素一直堆積在身體里面， 讓新陳代謝能力提高， 進而更好地減掉全身的贅肉。

剖腹產的女人們要減肥的話， 除了要注意這2點之外， 還要注意不要過早的穿塑身衣。 因為這類衣物很緊身， 容易造成腹壓， 擠壓內臟， 會影響身體恢復。 身體恢復變慢的話， 就需要休息更長的時間才能夠進行減肥， 不然容易生病， 要知道久病也是會造成人體肥胖的。