很多女人都苗條的身材， 希望自己擁有前凸后翹的迷人身材。 可是生活中往往是事與愿違的， 女人想要保持苗條， 可實際上很容易卻很胖。 太胖了不僅沒有魅力可言， 還容易被各種疾病盯上， 比如說三高問題。 想要身體健康的， 必須要盡早開始減肥。 其中很多女人想要不勞而獲， 選擇節食減肥， 覺得不吃飯， 攝入的能量少了， 體重也就下降了。 雖然說節食減肥可以讓體重快速下降， 如果不避開節食減肥的誤區， 身體是瘦不下來的。
節食減肥誤區有哪些？
1、不吃早餐
很多選擇節食減肥的女人， 都習慣性不吃早餐。 她們認為少吃早餐可以避免身體堆積脂肪和熱量。 事實上不吃早餐只會損傷腸胃， 反而容易讓人體長胖。 因為不吃早餐的話， 人體內的血糖會處于較低狀態， 在這樣的狀態下， 人們會更想吃東西。
一旦人們沒有抵住美食的誘惑， 只要開口進食了，
2、不吃肉
很多女人在節食的時候， 會刻意遠離肉類， 覺得肉中有脂肪， 吃多了容易發胖。 但其實并不是所有的肉都不能吃， 相反要適當吃肉， 幫助身體補充脂肪才行。 因為脂肪是人體必需的營養物質， 脂肪攝入適當， 才能為身體提供能量， 進而增強代謝能力。
如果體內缺乏脂肪， 人體代謝速度就會下降， 造成大量的脂肪、熱量、糖分等堆積在身體內部， 時間長了這些堆積物就容易轉化為脂肪長在身上， 讓你顯得越來越胖。 再者脂肪可是有助抵抗饑餓的， 若是體內缺乏脂肪的話， 人們就更容易感到饑餓。 所以說， 一直吃素不吃肉的人， 會一直處于吃不飽的狀態。
這樣一來， 當人們停止節食之后， 就會開始瘋狂地攝入蛋糕、冰淇淋、五花肉等食物，
3、體重減輕了就完全停止節食
節食減肥能夠快速讓體重減輕， 但是此種方式很容易反彈。 一些人看到體重下降到理想目標之后， 便停止節食。 開始恢復正常的飲食， 因為在節食期間忍耐了很久， 很多想吃的食物都沒有吃， 停止節食后變開始放肆吃喝。 這樣子是不行的， 一下子吃很多高熱量的食物， 身體內會堆積過剩的熱量， 非常容易讓人長胖。
哪些食物吃了會發胖？
1、炸雞
這種素食很多人愛吃， 但是這種食物包含了大量的脂肪， 還有油脂。 吃一塊雞翅， 身體就會吸收360大卡的熱量。 一整只炸雞吃下去， 可想而知身體吸收的熱量那是相當多的。
2、蔬果沙拉
很多人覺得多吃蔬果， 可以更快的減肥。 這道理是沒錯的， 但是如果經常吃蔬果沙拉的話， 不能減肥反而容易發胖。 這主要是因為加入了大量的沙拉醬， 因為這種醬料里包含了奶油、糖等，
