腿粗是現在很多人的通病， 那有哪些方法可以瘦腿呢？今天就來了解一下吧。
拒絕高熱量垃圾食品！建議腿粗的人少吃鹽， 晚上8點后少喝水，
芹菜中含有膠體碳酸鈣， 容易被人吸收， 能有效消除和預防腿部浮腫的進食現象。
獼猴桃含有大量的維生素C和纖維素， 能加速脂肪分解， 防止多余脂肪增厚腿部， 去除腿部多余水分。
運動減肥是一種非常健康科學的減肥方式。
鍛煉大腿和臀部肌肉最好的運動是散步、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。 雖然跑步可以消耗脂肪， 但是對于一些腿粗屁股肥的人來說， 跑步是非常困難和不舒服的。 所以走跑結合是一種很好的瘦腿運動， 也就是說走是主要方式， 中間跑幾次短距離， 每次跑100-200米， 習慣后逐漸增加跑步時間。
久坐的人工作累了， 可以捏捏小腿放松一下， 下班回家也可以邊看電視劇邊捏捏腿， 不耽誤時間。
不要小看這個夾腿動作， 只要堅持久了， 就能有效的減掉肌肉腿。 當然， 想要完美的小腿線， 除了捏小腿， 還要配合適當的運動， 比如簡單的原地跑步。 運動完記得伸伸腿就行了。
據說瑜伽是一種很好的減肥運動。 其實瑜伽瘦身的原理就是可以幫助你鍛煉出完美的身材， 有很好的塑形效果。
