如果想快速把肚子上的贅肉減掉， 我們首先要弄清楚自己小肚子的形成原因， 這樣才能更快更有效地甩掉脂肪。
下面給大家介紹肚子贅肉的一般形成原因及解決方式：
一、經常久坐形成的小肚子
現在很多的年輕人都需要長時間的久坐， 而且特別不喜歡運動， 平時吃完飯就坐著、躺著， 嘴巴還不停的吃零食， 這就很容易長出小肚子。
減肥方法:走路或者站立時都要用力收縮小腹， 配好腹式呼吸來練習收縮小腹。 堅持練習收縮小腹， 一段時間后小肚子就會明顯變得緊實。
二、壓力過大導致的小肚子
有些人因為生活壓力大， 往往會通過暴飲暴食來緩解壓力。 這樣在不知不覺中就會攝入不必要的食物， 造成腸胃突出， 形成影響形象的小肚子。
減肥方法:同樣通過腹式呼吸， 吸氣時放松肚子， 呼氣時肚子收縮， 這樣可以刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排泄。
三、姿勢不端正形成的小肚子
坐著的時候彎腰駝背， 或者走路時身體含胸等都會形成小肚子。
減肥方法:改正錯誤的姿勢， 走路時讓肩膀放松， 雙臂自然擺動， 將小腹收緊， 稍微保持緊張的狀態。 坐著時姿勢保持端正， 讓腰部和背部挺直。
四、便秘導致的小肚子
便秘排便不通暢時， 腸胃會堆積很多的廢物， 導致小肚子突出。
減肥方法:拒絕暴飲暴食， 多吃含豐富纖維質的食物， 早上起床后空腹喝一杯溫水或者蜂蜜水， 餐后半小時喝一杯酸奶， 促進排便。
