吃塑纖果減肥
從多種天然植物中萃取的塑纖果， 能夠有效幫助分解體內多余的脂肪， 達到快速減肥而且不反彈的目的。 吃塑纖果減肥可以說是男人減肚子的最佳方法之一了， 只要能堅持吃下去， 相信一定能徹底擺脫大肚腩的煩惱!
做腹部健美操
腹部健美操能夠幫助鍛煉腹部， 堅持能夠讓腹部形成堅實的肌肉。 盤腿而坐， 手握一重物置于腦后。 舉起重物至頭上， 同時呼氣收腹， 上臂放松、將手放回腦后， 同時吸氣， 放松腹肌， 重復做8-12次。 然后兩足踝靠緊， 平躺在墊子上， 將雙腳固定住， 把手伸直在頭頂處，
腹部按摩減肥法
這個方法是最簡單有效的方法之一， 不用費什么力氣就能鍛煉到腹部， 而且腹部按摩對于緩解消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病都有益。 作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，
空中騎單車
仰臥在地板上， 下背部緊貼地面。 將雙手放在頭側， 手臂打開。 將腿抬起， 緩慢進行登自行車的動作， 呼氣時抬起上體， 用右肘關節觸碰左膝， 保持姿勢2秒鐘， 然后還原， 再用左肘關節觸碰右膝，
舉腿卷腹
仰臥在地板上， 下背部緊貼地面。 雙手放在頭側， 手臂打開。 雙腿抬起與上身呈90度， 雙腿交叉， 膝關節微屈。 呼氣， 收縮腹肌， 抬起上身， 下背部不能離地， 保持2秒鐘， 然后慢慢回到開始姿勢。 要注意保持下頦向胸前微收。
