利用通勤時間健走
還有什么運動能比走路更容易進行的呢？健步走就是每個想要減肥的男士的拍門磚， 充分利用好上下班的通勤時間健走， 一段時間后會看到不錯的效果。 但要注意， 在走路的時候務必要挺直腰桿， 收緊腹部， 這樣才能達到減肥的目的。
不要忽略早餐和午餐
節食減肥對于男士來說， 難度非常大。 而且如果不吃早餐或者午餐， 晚上回到家肯定會大吃大喝， 造成暴飲暴食的壞習慣。 所以， 建議男士朋友三餐一定要按時吃， 可以隨身攜帶一些低脂肪低能量的小吃適當充饑和補充能量。 并且不要因為短期時間內看不到減肥的效果， 就失去希望， 便自暴自棄， 暴飲暴食， 這樣只會導致越來越胖。
晚上六點前吃晚餐
睡前4小時吃晚餐不易引起發胖， 可以將晚餐安排在晚上6點之前， 讓腸胃在睡前有足夠的時間消化， 這樣腹部不會囤積脂肪。
少搭電梯， 多爬樓梯
上下樓梯時， 主要使用的是大腿的前側肌群， 上樓梯時抬起身體， 下樓梯時支撐身體， 能讓腰肌得到有效的鍛煉。 爬樓梯時上半身打直， 下半身運動的力量就會傳到腹部， 腹部肌肉也能訓練到。 若是辦公室或住家樓層不高的話， 可以從今天起改成走樓梯哦。
多動少坐
要學會抓住一切機會讓自己離開座位走動走動， 不要因為一時的懶惰， 就讓自己擁有一個臃腫的身材。 尤其不要總是一吃完飯就讓自己坐著或躺著不動！
看完以上介紹， 男士們對減肥的相關知識是否有了更多的了解了呢?快點行動起來吧！
