產后不能立即減肥
剛生完孩子， 身體很虛弱， 是不能減肥的， 而如果進行母乳喂養， 至少6個月之內不能采取任何的減肥的措施， 雖然不能減肥， 但是可以為減肥做一些準備工作， 比如出了月子之后， 每天可以在床上做一些活動， 可以伸伸腿， 活動一下關節， 伸伸胳膊， 但是這個時期不要做仰臥起坐。
止哺乳開始減肥歷程
一般情況下母乳喂養會在孩子6個月左右停掉， 接下來就是女性可以大刀闊斧減肥的時機了。 記住想快速減肥， 一旦斷奶之后要立即進行， 千萬不要一拖再拖， 那樣會增加減肥的難度， 因為半年以來過多的營養會讓你長很多的贅肉， 要立即行動起來， 快速消滅這些贅肉。
運動減肥和飲食控制相結合
雖然一些減肥藥和減肥茶會很快的讓你瘦下來， 但是這種并不安全， 而且， 非常容易反彈。 一旦反彈， 前面的準備都前功盡棄了。 所以， 最科學的也是最安全的減肥方法就是運動加上飲食的管理。
對于產婦最適合的減肥運動就是瑜伽， 這種運動不僅可以瘦身， 還能夠幫助身體塑形， 生完孩子之后身體的很多部位都會松弛， 通過練習瑜伽， 讓你的身材更好，
來源:圖蟲作者:240129053221327558
對于飲食控制這一塊， 需要頑強的意志力， 因為如果飲食控制不好， 可能直接導致減肥失敗， 因此， 建議想減肥的女性朋友們為自己做一個詳盡的減肥計劃， 并且制作一個減肥計劃表， 記錄下每天的飲食情況和運動情況，
