有短時間減肥瘦身的方法嗎

前段時間的減肥成果， 現在跟大家分享一下。 減肥是一個過程， 大家千萬不要為了好身材而毀了健康， 我們要有原則地減肥。

我們要健康減肥， 而不是不擇手段地只求得到減肥的成果。

減肥半年了， 做一下階段性總結好了。 從3月20日開始到今天9月8日， 歷時小半年， 減重9公斤， 平均每月減3斤。
這是我一貫沿用薄荷減肥法至今的成果。 加強鍛煉提高了身體素質， 降低每日熱量攝取卻並未感到饑餓。 食用薄荷核心食物， 營養均衡， 豐胸纖腰效果明顯。 可以說這次減肥是十分成功的。 雖然速度不快， 但是極為平穩， 就算有階段性的大吃大喝， 也並沒有產生嚴重反彈， 有時候還會掉秤， 這點我很不解。
我現在可以說是什麼都吃。 巧克力、霜淇淋這些以前減肥絕對不碰的食物， 都可以吃一吃， 但不可過量。 主食如米飯饅頭烙餅等也是頓頓都有， 只要控制好量，

減肥完全沒問題。
關鍵是現在的減肥方法， 不僅僅是體重減輕， 而且不用挨餓， 這點對我們減肥的人來說極為重要， 這保證了將來不會因為大吃大喝而導致減肥成果付諸東流。 因為現在我已經形成習慣， 先吃蔬菜米飯， 後吃海鮮肉類， 少食甜品多食湯水。 而且我現在愛吃蔬菜水果超過愛吃甜食肉類。 但我必定每頓都會吃到肉和米飯， 關鍵還是量。
另外重要的一點就是關於減重不減胸的問題， 大家都很關心。 這次減肥我特別注意這一點， 因為以前減肥的時候， 減掉20斤後原來的罩杯都變得空空的， 心情好失落。 所以這次我就特別查閱了這方面的問題， 解決方法就是吃豬蹄配合局部動作， 效果很好。 到今天減重減掉9公斤， 腰圍減小9公分， 臀圍減少7公分， 胸圍減少6公分。 雖然是尺寸上也變小了， 但是罩杯並未感覺變空， 只是不如減重之前那麼滿。

知道為什麼嗎？因為減掉的是後背上的肉， 背扣從原來的加扣變成現在的往裡減扣。 明白了吧！這點大家可以借鑒一下。 豬蹄熱量極高， 吃多容易變胖， 所以我選擇在早餐吃一點。 豬蹄買回來分成約10塊， 每天早餐吃一塊， 一周吃5天就行， 細水長流。 而且吃豬蹄還有個作用， 臉上不會因為減肥而出皺， 反而法令紋變得好淺。 驚喜！
再說纖腰的問題， 薄荷食物庫推崇的美國大杏仁據說是保持完美bmi值的法寶。 她也是令女性腰臀比趨於7/10完美境界的一把鑰匙。 我不知道是真是假， 反正那東西我愛吃，

以前因為熱量高而不敢吃， 現在竟然是這等好東西， 我就只控制攝取量， 便可以食之用之， 何樂而不為。 照例放入早餐食譜， 3顆， 每日只有3顆。
當然， 我現在的比例還完全不跟完美比例搭邊， 但是已經比原來強很多了。 我想要是有一天我能減到標準體重， 這個比例就指日可待了。 加油吧！